Nguyên nhân gây ra hiện tượng chán ăn? 

Để trả lời cho câu hỏi chán ăn nên ăn gì? Bạn cần phải xác định được nguyên nhân khiến mình bị chán ăn. 

Thói quen sinh hoạt không khoa học

Cảm giác chán ăn có thể đến từ những nguyên nhân đơn giản do cách sống không lành mạnh như: ăn uống thất thường, ăn nhiều đồ ăn nhanh, đóng hộp không đủ chất dinh dưỡng dẫn đến cơ thể bị suy nhược, mệt mỏi, chán ăn. Vận động quá sức hoặc ít vận động, buồn bực, sử dụng chất gây nghiện, rượu bia.. cũng là những nguyên nhân trực tiếp dẫn đến tình trạng chán ăn.

Do sức khỏe tinh thần không ổn định

Việc thường xuyên phải chịu áp lực, lo lắng sẽ khiến bạn trở nên quá tải, hình thành nên cảm giác mệt mỏi, đắng miệng, chán ăn.Trong một số trường hợp, căng thẳng là nguyên nhân dẫn đến các bệnh như táo bón, tiêu chảy,…

Trầm cảm là môt chứng rối loạn tâm trạng, gây cho người bệnh cảm giá buồn và mất hứng kéo dài dai dẳng, những rối loạn cảm xúc này khiến người bệnh buồn bã, mệt dỏi dẫn đến chán ăn.

Do bệnh lý cơ thể

Tình trạng mệt mỏi, chán ăn có thể biểu hiện của một chứng bệnh nào đó như: rối loạn tiêu hóa, viêm gan, thiếu máu, suy giáp, cường giáp, …Do đó, cần theo dõi sức khỏe thường xuyên để xem tình trạng chán ăn của mình có phải là nguyên nhân của một loại bệnh lý nào không!

>> Xem thêm:

• Chán ăn buồn nôn là dấu hiệu của bệnh gì, cách xử lý như thế nào?
• Chán ăn là bệnh gì? Tìm hiểu nguyên nhân, biến chứng và phương pháp cải thiện biếng ăn cùng chuyên gia
• Người mệt mỏi chán ăn uống thuốc gì?

Khi nào tình trạng chán ăn trở nên nguy hiểm cần cải thiện nhanh?

Nếu tình trạng chán ăn của bạn chỉ diễn ra trong thời gian ngắn và có thể chấm dứt bằng những biện pháp cải thiện tại nhà thì bạn không cần phải lo lắng quá nhiều. Tuy nhiên nếu tình trạng chán ăn diễn ra liên tục và kéo dài, dẫn đến hiện tượng sụt cân hoặc suy dinh dưỡng, thì bạn nên đến các bệnh viện thăm khám kịp thời để tránh bệnh tiến triển và trở nên trầm trọng hơn.

Chán ăn nên ăn gì? 

Chán ăn nên ăn gì là thắc mắc của rất nhiều người. Tuy nhiên, ngoài việc tập trung tìm kiếm chán ăn nên ăn gì thì cách ăn, cách vận động… cũng cải thiện tình trạng chán ăn của bạn rất nhiều.

Nên ăn những món cảm thấy ngon miệng, tránh thức ăn thấy ngán

Mỗi người đều sẽ có “một danh sách” những món ăn đặc biệt yêu thích của mình. Vì vậy, khi gặp phải thắc mắc chán ăn nên ăn gì hãy tập trung ăn những món bạn thích để có cảm giác ngon miệng hơn.Tuy nhiên, trong những món bạn thích đó, hãy ưu tiên những món lành mạnh và đủ chất dinh dưỡng hơn nhé! 

Chia nhỏ bữa ăn

Việc chia nhỏ bữa ăn chính thành nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày chính là để giúp dạ dày của bạn dễ dàng tiêu hóa thức ăn hơn, từ đó cải thiện tình trạng chán ăn của bạn. 

Những bữa ăn trong ngày của bạn nên có đa dạng nhiều loại thực phẩm, đặc biệt là các loại giàu protein và vitamin. Nhờ vậy cơ thể sẽ hấp thu được nhiều dinh dưỡng hơn, ăn uống có cảm giác ngon miệng hơn do giảm bớt áp lực chuyện ăn uống. Đây là giải đáp hoàn hảo cho thắc mắc chán ăn nên ăn gì

Ngoài việc đa dạng thực phẩm, bạn cũng nên chế biến món ăn theo nhiều cách đa dạng hơn để thực đơn không bị lặp lại, giảm cảm giác chán ăn. 

Duy trì vận động nhẹ nhàng 

Ngoài việc tập trung giải đáp thắc mắc chán ăn nên ăn gì, luyện tập thể dục thể thao điều độ cũng vô cũng quan trọng trong cải thiện chứng chán ăn. Thực tế, việc luyện tập thể thao giúp bạn không cảm thấy chán ăn bởi vì lúc này cơ thể đã tiêu thụ một lượng năng lượng và có nhu cầu tạo thêm năng lượng. Những bài tập yoga, đi bộ, chơi cầu lông nhẹ nhàng…rất phù hợp để bạn tập luyện khi gặp phải tình trạng chán ăn.

Duy trì tâm lý thoải mái

Giữ tinh thần luôn được thoải mái cũng là một cách để làm giảm tình trạng chán ăn hiệu quả bên cạnh tìm kiếm câu trả lời cho thắc mắc chán ăn nên ăn gì. Nếu cảm thấy căng thẳng, buồn bực, hãy cố gắng chia sẻ cảm xúc của mình với người thân, bạn bè hoặc đi du lịch, nghe nhạc, xem phim…để tinh thần được thư giãn bạn nhé!

Sử dụng sản phẩm bổ trợ

Bạn nên sử dụng thêm những sản phẩm bổ trợ cung cấp thêm các chất dinh dưỡng, năng lượng, đồng thời tái thiết lập lại các chức năng của các cơ quan trong cơ thể. 

Đạm thủy phân tự nhiên Bosugold giúp cung cấp nguồn đạm tự nhiên dồi dào cho cơ thể: với 16 acid amin quan trọng và đầy đủ 9 acid amin thiết yếu – cơ thể không thể tự tổng hợp được mà bắt buộc phải bổ sung từ bên ngoài. Cùng với công nghệ thủy phân, Bosugold giúp hấp thu các chất dinh dưỡng nhanh và trọn vẹn mà không cần trải qua quá trình tiêu hóa kéo dài thời gian và tiêu tốn năng lượng của cơ thể như đối với khi bổ sung đạm thô từ thực phẩm.

Bên cạnh đó, Bosugold còn giúp bổ sung thêm các nhóm các vitamin thiết yếu (nhóm A, B), lysin cùng cao linh chi quý hiếm giúp tái thiết lập lại hoạt động tiêu hóa, kích thích ăn uống ngon miệng, tăng cường sức đề kháng, giúp cơ thể hồi phục sức khỏe nhanh sau chỉ từ 3-5 ngày sử dụng.

Thăm khám bác sĩ định kỳ

Việc khám sức khỏe định kỳ sẽ giúp bạn nắm bắt được tất cả những vấn đề hiện có trong cơ thể kịp thời. Việc kiểm tra sức khỏe định kỳ cũng sẽ giúp mỗi người nắm bắt được tất cả những vấn đề hiện có trong cơ thể. Thông qua các kết quả, bác sĩ sẽ đánh giá các chỉ số cơ thể, đồng thời tư vấn, dự báo về những trường hợp bệnh có thể xảy ra để có biện pháp kịp thời.

Qua đó, bác sĩ sẽ đưa ra các phương án phòng ngừa hiệu quả nhất, bao gồm cả việc trị liệu bằng thuốc (nếu cần) và lời khuyên về bổ sung các dưỡng chất cần thiết phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn.

Thông qua bài viết này,chúng tôi hy vọng bạn đã hiểu rõ hơn về nguyên nhân cũng như cách giải quyết tình trạng chán ăn của mình, cũng như giải đáp được câu hỏi “chán ăn nên ăn gì”! Để tìm hiểu nhiều thông tin hơn về đạm thủy phân tự nhiên Bosugoldb bạn có thể liên hệ qua hotline 1900 88 68 34 hoặc liên hệ qua fanpage chính thức của chúng tôi tại: Bosugold – Đạm thủy phân tự nhiên tăng cường sức khỏe

Bài viết Chán ăn nên ăn gì? 3 nguyên nhân gây ra chán ăn và cách xử lý đã xuất hiện đầu tiên vào ngày BOSUGOLD.

Vai trò của chất đạm với trẻ nhỏ

Chia sẻ từ các chuyên gia về chế độ dinh dưỡng hợp lý và đầy đủ đóng vai trò quan trọng để trẻ phát triển mạnh khỏe. Trong đó, nguồn đạm chính là dưỡng chất thiết yếu và là nguồn cung năng lượng chủ yếu cho sự phát triển về chiều cao và cân nặng ở trẻ. 

Đồng thời, vai trò của chất đạm đối với trẻ nhỏ còn được thể hiện rõ qua việc cải thiện hệ miễn dịch cũng như sự phát triển về mặt trí tuệ… (Nguồn: Báo Sức khỏe hàng ngày)

Cải thiện hệ miễn dịch ở trẻ nhỏ

Protein hay đạm chính là yếu tố chính giúp tạo hình nên cơ thể. Dưỡng chất này tham gia hầu hết vào các cơ quan chức năng cũng như giúp kích thích hệ miễn dịch ở trẻ. 

Ngoài ra, dưỡng chất này còn liên quan đến mọi hoạt động của cơ quan chức năng trong cơ thể như tuần hoàn, hô hấp, tinh thần…  Vai trò của đạm còn rất cần thiết đến sự phát triển toàn diện của trẻ. Nếu thiếu thành phần này, cơ thể sẽ xảy ra những rối loạn ảnh hưởng đến việc tăng trưởng chiều cao của trẻ và suy giảm các chức năng khác. 

Phát triển não bộ và thể chất của trẻ

Chất đạm cũng là thành phần đặc biệt cần thiết để duy trì cân nặng cũng như sự phát triển về thể chất và não bộ ở trẻ. Nếu thiếu đạm, hệ miễn dịch ở trẻ rất dễ bị suy yếu và thường xuyên mắc phải các bệnh lý. Không chỉ vậy, não bộ cũng chậm phát triển hơn so với các bạn đồng trang lứa. 

Trẻ 2 tuổi có dùng đạm thuỷ phân được không?

Đạm thủy phân là chế phẩm sinh học được các chuyên gia nghiên cứu và ứng dụng vào trong thực tiễn đời sống. Trong đạm thủy phân chứa đến 16 loại axit amin thiết yếu mà cơ thể cần. Những dưỡng chất này có những công dụng hữu ích cho cơ thể như giúp phục hồi sức khỏe và làm lành vết thương nhanh chóng. Đặc biệt, đạm thủy phân còn là nguồn dinh dưỡng cần thiết trong việc điều trị trẻ suy nhược, trẻ tăng cân chậm và hấp thụ kém… 

Theo nghiên cứu cho biết, loại đạm thủy phân vô cùng lành tính và an toàn với các thành phần tương tự với sữa mẹ. Do đó mà trẻ từ 2 tuổi trở lên đã có thể bổ sung nguồn đạm này để tăng cường phát triển cơ thể toàn diện. Tuy nhiên, khi chọn lựa các sản phẩm chứa nguồn đạm thủy phân các mẹ cũng nên lưu ý kiểm tra kỹ về nguồn gốc cũng như hướng dẫn sử dụng theo chỉ dẫn của bác sĩ. 

Ngoài hấp thụ đạm thủy phân, để cơ thể trẻ 2 tuổi phát triển khỏe mạnh thì bố mẹ cũng nên tăng cường bổ sung thêm các nhóm thực phẩm tự nhiên trong thực đơn hàng ngày của trẻ. 

> Xem thêm:

• Đạm thủy phân cho trẻ em là gì, có tốt không?

• ĐẠM THỦY PHÂN LÀ ĐẠM GÌ? ÍCH LỢI CỦA ĐẠM THỦY PHÂN

• Bổ sung đạm thủy phân cho trẻ biếng ăn

Cách dùng đạm thuỷ phân cho trẻ 2 tuổi an toàn, hiệu quả

Đối với mỗi độ tuổi phát triển ở trẻ, nhu cầu về đạm cũng thường thay đổi theo tỷ lệ tăng dần qua các giai đoạn. Trẻ càng nhỏ thì nhu cầu về đạm càng cao. Theo các chuyên gia ở Bệnh viện nhi trung ương cho hay, nhu cầu đối với nhóm trẻ từ 1 – 3 tuổi cần bổ sung lượng protid từ 35 – 44g mỗi ngày. Việc cung cấp đạm thích hợp còn ảnh hưởng quan trọng đến cả cuộc sống sau này của trẻ.

Mặc dù đạm thủy phân giữ vai trò quan trọng đến sự sinh trưởng và phát triển toàn diện của trẻ. Tuy nhiên, nếu gia đình bổ sung một cách tùy tiện không đúng với chỉ dẫn của bác sĩ vô tình có thể gây ra nhiều tác hại xấu đến trẻ nhỏ. 

Do đó mà khi sử dụng đạm thủy phân, bố mẹ nên trang bị cho mình những kiến thức về các nhóm dưỡng chất cũng như thực phẩm dinh dưỡng để đảm bảo cơ thể con trẻ phát triển tốt nhất. 

Theo chia sẻ từ PGS. TS Nguyễn Thị Lâm – Nguyên Phó viện trưởng Viện dinh dưỡng quốc gia cho biết, các trẻ có thể bổ sung đạm thủy phân thông các sản phẩm chức năng như Bosukids DHT. 

Đây là dòng sản phẩm chứa nguồn đạm thủy phân tự nhiên được sản xuất dựa trên công nghệ hiện đại từ Nhật Bản vô cùng thích hợp cho trẻ từ 2 tuổi trở lên sử dụng. 

Những lưu ý khi sử dụng đạm thuỷ phân cho trẻ 2 tuổi

Như đã đề cập, bên cạnh những lợi ích mà nguồn đạm thủy phân đem lại cho trẻ nhỏ. Các mẹ cũng nên cân bằng tỷ lệ giữa các nhóm thực phẩm ngoài đạm gồm chất béo, chất xơ, vitamin và khoáng chất. 

Trong đó, chất béo và chất xơ giúp cơ thể gia tăng năng lượng để xây dựng và tái tạo các mô tế bào. Ngoài ra, nếu bố mẹ bổ sung quá nhiều chất đạm sẽ dẫn đến thừa đạm. Điều này gây ra ảnh hưởng không tốt đối với sức khỏe của trẻ. 

Để bổ sung hợp lý nguồn đạm thủy phân cho trẻ 2 tuổi, các mẹ nên tham khảo trước các ý kiến của chuyên gia.  

Trên đây là những nội dung hữu ích về việc bổ sung đạm thủy phân cho trẻ 2 tuổi, giúp trẻ hấp thụ tốt dưỡng chất để phát triển cơ thể một cách toàn diện nhất. Đi cùng với chế độ dinh dưỡng, gia đình cũng nên quan tâm đến chế độ sinh hoạt và rèn luyện sức khỏe cho trẻ ngay từ khi còn nhỏ để trẻ hấp thụ và vận chuyển nhanh các dưỡng chất cho cơ thể. 

Nếu bạn còn bất cứ thắc mắc nào liên quan đến nội dung cũng như sản phẩm Bosukids DHT, hãy để lại bình luận hoặc liên hệ qua các đường dẫn sau: 

• Hotline: 1900.88.68.34
• Địa chỉ: 80 Quang Trung – Hà Đông – Hà Nội 
• Fanpage: https://www.facebook.com/damthuyphanbosugold
• Youtube:https://www.youtube.com/channel/UCDzfNLKxpDBchNKQkdwkv8Q

Bài viết Sử dụng đạm thủy phân cho trẻ 2 tuổi nên hay không? đã xuất hiện đầu tiên vào ngày BOSUGOLD.

Tầm quan trọng của chế độ ăn uống cho người cao tuổi

Dinh dưỡng là một thuật ngữ khoa học về việc thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng để cơ thể nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết như vitamin, khoáng chất, chất béo, protein, nước…Những chất dinh dưỡng này được tìm thấy trong thực phẩm mà con người nạp vào mỗi ngày.

> Xem thêm:

• Có nên sử dụng đạm thủy phân cho người cao tuổi hay không?
• CẨM NANG DINH DƯỠNG CHO NGƯỜI CAO TUỔI
• 6 VẤN ĐỀ SỨC KHỎE NGƯỜI CAO TUỔI KHÔNG THỂ BỎ QUA

Dù ở độ tuổi nào thì việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh là rất cần thiết, đặc biệt là duy trì chế độ ăn uống cho người cao tuổi một cách khoa học vì hệ miễn dịch của họ bị suy giảm theo thời gian. Chế độ ăn uống cho người cao tuổi lành mạnh giúp cơ thể luôn tràn đầy năng lượng, sức đề kháng được gia tăng và ngăn ngừa được các bệnh như: loãng xương, cao huyết áp, bệnh tim, tiểu đường loại 2 và còn giúp hạn chế nguy cơ một số dạng ung thư.

7 nguyên tắc xây dựng chế độ ăn uống cho người cao tuổi

Để xây dựng chế độa ăn uống cho người cao tuổi hợp lý, cần làm theo 7 nguyên tắc sau đây:

Ăn ít thịt

Nhu cầu chất đạm của người cao tuổi khoảng từ 60 – 70g/ngày, trong đó 30% là đạm động vật. Vì vậy,khi xây dựng chế độ ăn uống cho người cao tuổi nên hạn chế ăn thịt mà thay vào đó là các thực phẩm giàu canxi như cá, tôm, cua. Xét về hàm lượng canxi có trong tôm cua cá, có thể bạn sẽ bất ngờ: 100 g tôm chứa 910 mg canxi, 100 g cua chứa 5040 mg canxi. 

Đồng thời, chế độ ăn uống cho người cao tuổi cũng nên hạn chế ăn thức ăn chứa nhiều cholesterol như nội tạng động vật, óc. Thực đơn của người lớn tuổi nên bổ sung ít nhất 3 bữa cá/1 tuần, 3 quả trứng/tuần và ăn thêm sữa chua để dễ tiêu và có lợi cho hệ tiêu hóa.

Ăn nhiều chất béo lành mạnh, giảm đường 

Chất béo vừa sinh năng lượng, vừa tham gia trong nhiều chu trình hoạt động của cơ thể. Hiện nay, bữa ăn của người cao tuổi còn thiếu chất béo, nhất là ở vùng nông thôn. Bổ sung chất béo trong chế độ ăn uống cho người cao tuổi không nên quá ưu tiên dầu thực vật mà bỏ quên mỡ động vật.

Đối với người cao tuổi, ăn nhiều đường không tốt vì sẽ tăng nguy cơ mắc các bệnh béo phì, tiểu đường, tim mạch… Việc bổ sung đường bột vừa phải còn tùy thuộc vào nhu cầu năng lượng của mỗi người (thể trạng gầy béo, hoạt động nhiều hay ít) nhưng đối với người cao tuổi nói chung, cần giảm lượng đường và bột trong khẩu phần ăn.

Hạn chế muối

Chế độ ăn uống cho người cao tuổi hợp lý có tác dụng giảm huyết áp và chống xơ vữa động mạch. Theo khuyến cáo, người cao tuổi chỉ nên ăn dưới 6g muối mỗi ngày. Đồng thời, người già cũng cần bổ sung chế độ ăn giàu kali. Những thực phẩm giàu kali, tốt cho sức khỏe người lớn tuổi: rau dền, dưa leo, bắp cải, súp lơ, su hào, xà lách, đậu xanh, giá đỗ, cải xoong, cà chua, cà rốt, cam, chanh, chuối, mận, mơ, dưa hấu …

Nhóm thực phẩm giàu canxi (sữa và các sản phẩm từ sữa) cũng rất quan trọng đối với sức khỏe người già, nhưng lưu ý nên sử dụng sữa tách bơ.

Ăn nhiều đậu, lạc, vừng

Đậu, lạc, vừng là những thực phẩm giàu chất đạm thực vật, ngoài ra chúng còn chứa nhiều dầu giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch. Vì vậy, người cao tuổi nên ăn nhiều thực phẩm từ đậu nành như đậu phụ, sữa đậu nành, tào phớ…. Mỗi gia đình nên có sẵn một hũ lạc để bổ sung vào bữa ăn hàng ngày  trong hế độ ăn uống cho người cao tuổi.

Ăn nhiều rau tươi và quả chín

Các chất xơ của rau xanh và trái cây có tác dụng kích thích nhu động ruột, tránh táo bón và ngăn ngừa xơ vữa động mạch. Rau tươi và trái cây chín cũng cung cấp các chất dinh dưỡng rất quan trọng cho người cao tuổi, bao gồm cả vitamin và khoáng chất. Ở người cao tuổi, nhu cầu chất xơ là 25g/ngày, cụ thể là chất xơ hòa tan có tác dụng giảm cholesterol và đường huyết. Theo khuyến cáo từ các chuyên gia dinh dưỡng, mỗi ngày, người cao tuổi nên ăn 300g rau xanh và 100g hoa quả.

Chia sẻ về chủ đề này, PGS.TS.BS Nguyễn Thị Lâm – Nguyên phó viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết: “nên tăng cường rau xanh (400g/ngày), trái cây (100-300g/ngày) trong khẩu phần để có thể cung cấp cho cơ thể đầy đủ chất xơ, cũng như các vitamin A, C, E, nhóm B… các khoáng chất: canxi, magie, kali, sắt,  selen…. Khi cơ thể được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng phối hợp với việc vận động hợp lý chúng ta mới có một hệ miễn dịch khỏe mạnh và tăng sức đề kháng phòng chống bệnh tật” 

Uống đủ nước theo nhu cầu

Người già thường ít uống nước do sợ đi tiểu nhiều và mất ngủ. Tuy nhiên, nước giúp tiêu hóa tốt hơn và loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể. Vì thế, người lớn tuổi nên uống đủ 1,5 – 2 lít nước/ngày, và cẩn chủ động uống nước chứ không nên đợi khát mới uống. Trà xanh – thức uống tốt cho tim mạch và các thức uống có tác dụng an thần như chè hạt sen, chè củ sen…là những thức uống có lợi cho sức khỏe người lớn tuổi. 

Ăn nhiều bữa nhỏ

Đối với người cao tuổi, cần chia thức ăn thành nhiều bữa nhỏ, ăn chậm, nhai kỹ; nên dùng các món hấp, luộc thay thế cho các món chiên, nướng. Người lớn tuổi thay đổi thực đơn thường xuyên, tránh đơn điệu, ăn nhiều các món mềm, hầm nhuyễn và súp đủ chất để dễ tiêu hóa.

Trong bữa ăn. người già không nên ăn quá no, nhất là buổi tối vì khi nằm, dạ dày sẽ căng ra đẩy cơ hoành lên trên và cản trở hoạt động của tim. Sau khi ăn, người cao tuổi nên ngồi hoặc đi bộ chậm trong vòng 30 phút để giúp dạ dày trộn lẫn và tiêu hóa thức ăn để chuyển xuống ruột non dễ dàng hơn.

Qua bài viết trên, chúng tôi hy vọng bạn đã có thể giúp bạn hiểu rõ hơn tầm quan trọng của chế độ ăn uống cho người cao tuổi và nguyên tắc xây dựng chế độ ăn uống hợp lý cho người già. Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, bạn cũng có thể tham khảo thêm đạm thủy phân tự nhiên Bosugold có chứa tới 16 axit amin quan trọng cùng nhiều khoáng chất có lợi, giúp bồi bổ cơ thể, phục hồi thể trạng người già cực nhanh chóng!

Bài viết XÂY DỰNG CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG CHO NGƯỜI CAO TUỔI đã xuất hiện đầu tiên vào ngày BOSUGOLD.

> Xem thêm:

• Có nên sử dụng đạm thủy phân cho người cao tuổi hay không?
• CẨM NANG DINH DƯỠNG CHO NGƯỜI CAO TUỔI
• Người cao tuổi cần bổ sung gì để đảm bảo sức khỏe?

6 vấn đề sức khỏe người cao tuổi gặp phải

Càng lớn tuổi người ta càng dễ gặp những vấn đề về sức khỏe, dưới đây là 6 vấn sức khỏe người cao tuổi phổ biến nhất hiện nay:

Hệ miễn dịch suy giảm

Vấn đề sức khỏe người cao tuổi hay có hiện nay chính là suy giảm hệ miễn dịch. Hệ miễn dịch có cơ cấu phức tạp, gồm nhiều cơ quan, mô và tế bào khác nhau. Sự phối hợp hoạt động giữa các thành phần này giúp hệ miễn dịch có thể chống lại các tác nhân tấn công cơ thể như nấm, vi khuẩn, virus… 

Nhưng theo độ tuổi, hệ miễn dịch có thể bị suy yếu dần đi. Suy giảm hệ miễn dịch chính là nguyên nhân lớn nhất gây ra tình trạng đường hô hấp dễ bị tấn công ở người cao tuổi, loại nhiễm trùng thường gặp nhất là nhiễm trùng phổi. Điều này cũng lý giải vì sao người lớn tuổi thường dễ mắc các bệnh cảm cúm hơn độ tuổi khác. 

Các nguy cơ mắc bệnh tim mạch gia tăng

Một trong những vấn đề sức khỏe người cao tuổi thường gặp nhất là suy giảm chức năng hệ tim mạch bao gồm: suy giảm khả năng đàn hồi của cơ tim, mạch máu; rối loạn chuyển hóa;… Từ những suy giảm này sẽ dẫn tới sự thay đổi chức năng sinh lý bình thường của các cơ quan, ảnh hưởng tới sự co giãn bình thường của cơ tim và các mạch máu, kéo theo ảnh hưởng đến các chức năng của cơ quan khác. 

Hệ hô hấp suy giảm

Hô hấp suy giảm cũng là 1 trong nhiều vấn đề sức khỏe người cao tuổi hay gặp phải. Càng lớn tuổi thì hình dạng lồng ngực càng biến đổi nhiều, vì đó nên khả năng trao đổi khí của người già giảm, dẫn đến tình trạng thiếu oxy cho cơ thể. Việc trao đổi khí hạn chế hơn cũng là điều khiến cho vấn đề sức khỏe người cao tuổi tăng nhiều hơn, tác động xấu đến các cơ quan khác. Vì thế, hệ hô hấp của người già cũng dễ bị tấn công bởi các yếu tố bên ngoài!

Hệ thần kinh gặp nhiều vấn đề

Hệ thần kinh suy giảm cũng là vấn đề sức khỏe người cao tuổi hay gặp phải. Người cao tuổi có rất nhiều thay đổi ở hệ thần kinh trung ương như: tỷ trọng của chất trắng và chất xám thay đổi, giảm trọng lượng của não, tổng lượng neuron giảm mạnh và số lượng mảng lão hóa tăng lên,… Sự suy giảm này khiến người cao tuổi gặp hàng loạt biến chứng như: chức năng của các giác quan bị suy giảm, rối loạn giấc ngủ, dễ thay đổi cảm xúc… 

Các vấn đề về cơ xương khớp

Khi con người về già, bộ máy vận động của con người trở nên cũ kỹ, quá trình hủy xương diễn ra nhanh và giảm quá trình tạo xương do các tế bào sinh xương bị lão hóa. Không những thế, sự hấp thu canxi ở ruột bị hạn chế và sự suy giảm tất yếu các hormon sinh dục. Khối lượng xương và chất lượng xương bị giảm sút, dễ bị tổn thương và khó chống lại các tác nhân từ môi trường như chấn thương, tai nạn…

Kết quả là người cao tuổi thường dễ mắc các bệnh loãng xương, gút, đau cột sống, ung thư xương… Đây là 1 vấn đề sức khỏe người cao tuổi gặp phải phổ biến hiện nay.  

Vấn đề dinh dưỡng

Người già thường ăn uống khó khăn do giảm dịch vị, mất răng,… nên càng thiếu hụt chất dinh dưỡng. Đây là tiền đề những căn bệnh nguy hiểm khác như bệnh truyền nhiễm, bệnh mãn tính không lây gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng cho sức khỏe người bệnh.

Những cách để tăng sức đề kháng cho người cao tuổi

Vấn đề sức khỏe người cao tuổi là không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, thế hệ con cháuvẫn có thể giúp họ cải thiện những vấn đề này bằng các phương pháp khoa học, cụ thể

Xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh, khoa học

Theo khuyến cáo, chế độ dinh dưỡng cho người lớn tuổi cần đảm bảo đầy đủ protein, tăng cường lượng trái cây và rau quả, đồng thời hạn chế muối, giảm lượng chất béo. Việc ăn uống cân bằng, lành mạnh cũng giúp người cao tuổi đạt được và duy trì cân nặng hợp lý, là yếu tố quan trọng để cơ thể khỏe mạnh.

Bên cạnh xây dựng chế độ dinh dưỡng, người lớn tuổi cũng cần lưu ý ăn đúng giờ – đúng bữa và hạn chế bỏ bữa sáng để đảm bảo sức khỏe. 

Thiết lập chế độ tập luyện và nghỉ ngơi phù hợp

Việc thiết lập chế độ tập luyện và nghỉ ngơi phù hợp là chìa khóa vàng cho sức khỏe của người cao tuổi vì vận động giúp tăng cường hoạt động trao đổi chất, giúp khí huyết lưu thông, hỗ trợ phòng bệnh hiệu quả. Sau đây là một số môn thể thao phù hợp để người cao tuổi cải thiện sức khỏe:

• Đi bộ: Theo một thống kế, người già đi bộ tối thiểu 10 phút/ ngày có thể giảm được 15% nguy cơ tử vong sớm. Và nếu duy trì đi bộ chăm chỉ một tuần sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.  
• Yoga: Yoga là bộ môn thể thao giúp giảm căng thẳng và rèn luyện sự bền bỉ. Người cao tuổi tập yoga tối thiểu 30 phút mỗi ngày sẽ phòng được bệnh tim mạch, đột quy và loại bỏ chứng đau lưng hiệu quả. 

Tập luyện thể thao ở người cao tuổi là rất tốt, tuy nhiên người già chỉ nên luyện tập tối đa 1 tiếng một ngày để tránh tình trạng quá sức và nên tập luyện vào buổi sáng lúc có nắng để cơ thể có thêm sinh khí.  

Sử dụng sản phẩm bổ trợ 

Bên cạnh những lời khuyên trên về chế độ dinh dưỡng và tập luyện, các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyến khích người cao tuổi nên sử dụng các sản phẩm bổ trợ sức khỏe. Thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm chăm sóc sức khỏe, tuy nhiên nhóm sản phẩm bổ sung chất đạm vẫn được ưu tiên lựa chọn để nâng cao thể trạng, có lẽ cũng bởi vai trò quan trọng mà chất đạm đối với cơ thể.

Đạm thủy phân Bosugold với công nghệ thủy phân giúp bổ sung tới 16 axit amin quan trọng cùng nhiều khoáng chất có lợi, được bào chế dưới dạng viên nang mềm, giúp cơ thể người già dễ hấp thụ và tăng cường sức đề kháng, phục hồi sức khỏe rất tốt. Bên cạnh đó, đạm dinh dưỡng Bosugold còn chứa thành phần dinh dưỡng cao từ cao linh chi quý hiếm, lysin và nhóm các vitamin cần thiết (vitamin A, nhóm các vitamin B) giúp hỗ trợ người già ăn ngon miệng hơn, ngủ tốt hơn, làm mát gan và tăng cường đề kháng tự nhiên hiệu quả. 

Hi vọng bài viết trên đã mang lại cho bạn những kiến thức cần biết về vấn đề sức khỏe người cao tuổi thường gặp. Từ đó, hãy chủ động có những biện pháp giúp cách tăng cường đề kháng và chăm sóc sức khỏe cho người cao tuổi trong gia đình mình tốt nhất bạn nhé! Để được tư vấn về sản phẩm đạm thủy phân tự nhiên Bosugold, các bạn có thể  liên hệ theo số điện thoại 1900.88.68.34 hoặc kết nối fanpage: Bosugold – đạm thủy phân tự nhiên, tăng cường sức khỏe.

Bài viết 6 VẤN ĐỀ SỨC KHỎE NGƯỜI CAO TUỔI KHÔNG THỂ BỎ QUA đã xuất hiện đầu tiên vào ngày BOSUGOLD.

> Xem thêm:

• Có nên sử dụng đạm thủy phân cho người cao tuổi hay không?
• CẨM NANG DINH DƯỠNG CHO NGƯỜI CAO TUỔI

Tìm hiểu đặc điểm về sức khỏe để biết người cao tuổi cần bổ sung gì? 

Để biết được người cao tuổi cần bổ sung gì trong thực đơn, chúng ta cần hiểu rõ đặc điểm sức khỏe của người cao tuổi.

Bạn có biết: độ tuổi 60 được Liên hợp quốc xếp vào nhóm người già. Cũng từ độ tuổi này, những suy giảm thể chất trở nên rõ rệt hơn. Những đặc điểm về sức khỏe của người cao tuổi là:

(1) Thay đổi về cơ thể (vóc dáng, làn da, nhiệt độ cơ thể, các cấu tạo răng miệng…)

• Diện mạo thay đổi khi da xuất hiện nhiều nếp nhăn hơn, có cả vết đồi mồi và tóc bạc cũng nhiều hơn.
• Do cơ thể không điều chỉnh nhiệt độ hiệu quả, nên người cao tuổi sức yếu hơn, dễ bị tổn thương bởi thời tiết hơn.
• Răng bị đổi màu, dễ lung lay và có xu hướng rụng dần theo thời gian. Vì răng yếu nên bạn sẽ biết được người cao tuổi cần bổ sung gì và chế biến thế nào cho phù hợp.
• Các cơ quan cảm giác, thính giác và thị giác kém dần, thậm chí có người cao tuổi còn mất hẳn thị giác và thính giác.

(2) Thay đổi về sức khỏe (tình trạng sức khỏe, sự lão hóa, các chức năng cơ quan trong cơ thể…)

• Khi sức khỏe yếu đi, ít hoạt động ngoài xã hội nên dễ sinh buồn chán, mệt mỏi. Từ đó, người cao tuổi thường nóng nảy, khó kiềm chế cảm xúc, dễ tủi thân khi nhu cầu của mình không được đáp ứng đầy đủ.
• Lão hóa cơ bắp dẫn đến teo cơ, khó khăn trong đi lại, di chuyển.
• Phổi đàn hồi kém, sức chịu đựng giảm ảnh hưởng đến vấn đề hô hấp.
• Các vấn đề liên quan đến tiêu hóa đều giảm thiểu như dạ dày bé lại, nhu động ruột giảm, nước bọt và men tiêu hóa tiết ra ít hơn. Điều này ảnh hưởng đến việc người cao tuổi ăn gì, người cao tuổi cần bổ sung gì trong thực đơn hàng ngày.
• Các chức năng gan ngày càng suy giảm khiến việc đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể kém hơn.
• Các chức năng của thận như lọc máu, tái hấp thu ở thận cũng kém dần.
• Bàng quang không thể đựng nhiều chất thải khiến người cao tuổi thường phải đi tiểu nhiều lần hoặc không thể nhịn tiểu.
• Ăn không ngon miệng, ngủ không ngon giấc. Để cải thiện điều này, cần phải tìm hiểu kỹ về vấn đề người cao tuổi cần bổ sung gì trong thực đơn hàng ngày.

(3) Thay đổi về khả năng vận động: Không có khả năng tự chăm sóc bản thân sau chấn thương hay ốm đau.

(4) Thay đổi về cảm xúc, trạng thái tâm lý

• Dễ cáu gắt, xúc động, nhạy cảm với sự thay đổi của môi trường và thời tiết.
• Phản ứng với xung quanh chậm hơn, các khả năng như ghi nhớ, đọc hiểu giảm dần.

Việc tìm hiểu rõ về tình trạng sức khỏe của người cao tuổi là vô cùng quan trong. Từ đó bạn sẽ biết được người cao tuổi cần bổ sung gì để điều chỉnh thực đơn cho hợp lý nhất.

Người cao tuổi cần bổ sung gì trong chế độ dinh dưỡng?

Người cao tuổi cần bổ sung gì là câu hỏi mà rất nhiều người quan tâm. Bạn có thể tham khảo gợi ý dưới đây để cân đối các nhóm chất dinh dưỡng trong thực đơn hàng ngày của người cao tuổi:

• Tinh bột: Mỗi bữa người cao tuổi chỉ nên ăn 1 – 2 bát cơm, ăn thêm khoai, ngô để cung cấp thêm chất xơ.
• Chất đạm: Với người cao tuổi, nhu cầu protein trung bình ở khoảng 60 – 70g/ngày, trong đó đạm động vật chiếm 30% lượng protein nạp vào cơ thể. Người cao tuổi nên giảm ăn thịt đỏ, tăng cường cá, tôm, cua và protein thực vật (đỗ, vừng, lạc, đậu phụ…).
• Chất béo: Người cao tuổi, cần bổ sung lipid phù hợp để hạn chế tình trạng béo phì và phòng ngừa các bệnh lý phổ biến như cholesterol cao, mỡ máu, đái tháo đường…
• Muối: Lượng muối ăn nên kiểm soát ở mức dưới 150g/người/tháng. Hạn chế ăn các loại thực phẩm có hàm lượng muối cao như dưa, cà muối và thức ăn chế biến sẵn. Nếu bạn muốn tìm hiểu người cao tuổi cần bổ sung gì thì nên lưu ý đến điều này khi chế biến thức ăn.
• cần chú ý đến điều này khi
• Chất xơ: Với nhu cầu chất xơ là 25g/ngày, người cao tuổi nên bổ sung các loại rau xanh và hoa quả giàu vitamin và khoáng chất vào bữa ăn hàng ngày.
• Nước: Người cao tuổi nên uống đủ 1,5-2 lít nước/ngày, chủ động uống nước ngay cả khi chưa thấy khát. Ngoài ra, người lớn tuổi cũng nên uống các loại nước như trà xanh, chè chè sen… vì rất tốt cho sức khỏe.
• Vitamin và khoáng chất: Người tao tuổi nên bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin nhóm B, C, D… và các khoáng chất quan trọng như sắt, canxi, kẽm… để tăng cường sức đề kháng.
• Các loại thực phẩm khác: Nếu bạn đang thắc mắc về việc người cao tuổi cần bổ sung gì thì có thể thêm các thực phẩm sau vào thực đơn như: quả việt quất, các loại rau lá xanh đậm, cải Brussels, cá hồi, ngũ cốc nguyên hạt…

Người cao tuổi cần bổ sung gì và những lưu ý trong chế độ sinh hoạt

Chia sẻ trên Sức khoẻ đời sống, PGS.TS.BS Nguyễn Thị Lâm – Nguyên phó viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết, để cân bằng dinh dưỡng trong các bữa ăn thì nguyên tắc đầu tiên là đa dạng thực phẩm. Ngoài ra, chế độ sinh hoạt của người cao tuổi cần lưu ý về chuyện ăn, ngủ, nghỉ và vận động nhẹ nhàng để đảm bảo sức khỏe.

• Để trả lời cho câu hỏi người cao tuổi cần bổ sung gì thì trước hết khẩu phần ăn mỗi ngày phải được cân đối tỉ mỉ để cung cấp đầy đủ nhu cầu thiết yếu của cơ thể, đảm bảo cân đối các nhóm dinh dưỡng gồm: chất béo, tinh bột, đạm, vitamin, khoáng chất, chất xơ và nước.
• Thức ăn cần được cắt nhỏ, nấu mềm để dễ tiêu hóa vì khả năng nhai, nuốt và tiêu hóa của người cao tuổi ngày càng suy giảm.
• Với một số người cao tuổi các bệnh mạn tính như đái tháo đường, tăng huyết áp… cần lựa chọn loại thực phẩm phù hợp để có tác dụng kiểm soát bệnh.
• Chia thành nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày và tạo không khí vui vẻ, thoải mái khi ăn. Yếu tố tinh thần cũng rất quan trọng bên cạnh việc tìm hiểu vấn đề người cao tuổi cần bổ sung gì.
• Để đảm bảo duy trì năng lượng cho hoạt động cả ngày, cần ăn đầy đủ các bữa ăn trong ngày.
• Cần có kế hoạch về thực đơn, theo dõi, đánh giá bữa ăn để trong quá trình áp dụng nếu phát sinh các vấn đề về sức khỏe có thể có sự điều chỉnh kịp thời và phù hợp.
• Theo dõi cân nặng, tỷ lệ mỡ cơ thể định kỳ để dự phòng bệnh lý liên quan đến cân nặng và điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp.
• Nên sinh hoạt điều độ bằng việc tập thể dục nhẹ nhàng hàng ngày. Mỗi buổi sáng vận động 30 phút, trưa nằm nghỉ hoặc ngủ 15 phút, tối đi bộ 30 phút để ngủ ngon hơn.
• Người cao tuổi hạn chế ăn quá no hoặc để quá đói. Ngoài ra, hãy ăn nhiều vào buổi sáng, buổi trưa ăn vừa phải và bữa tối ăn ít để ngăn ngừa nguy cơ béo phì, đau dạ dày.

Ngoài ra, nếu bạn đăng khoăn với câu hỏi người cao tuổi cần bổ sung gì, thì có thể áp dụng cách của nhiều người như bổ sung các sản phẩm đạm dinh dưỡng để như Bosugold của công ty Dược Hà Tây. Đây là công ty top 10 dược phẩm tại Việt Nam nên rất uy tín và đảm bảo chất lượng.

Nhờ nguồn đạm thủy phân tự nhiên quý giá với 16 acid amin thiết yếu có trong Bosugold, người cao tuổi sẽ được cung cấp đủ lượng đạm cần thiết để tăng cường sức khỏe. Để mua Bosugold chính hãng và nhận tư vấn từ chuyên gia, bạn vui lòng liên hệ hotline: 1900 88 68 34 hoặc fanpage: Bosugold – Đạm thủy phân tự nhiên tăng cường sức khỏe để được hỗ trợ!

Mong rằng những thông tin hữu ích này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về những đặc điểm sức khỏe người cao tuổi và giải đáp được câu hỏi người cao tuổi cần bổ sung gì? Từ đó giúp lựa chọn thực phẩm lành mạnh, chú ý cách chế biến và cân đối gia vị phù hợp, cũng như lựa chọn được những sản phẩm bổ sung an toàn – hiệu quả để chăm sóc sức khỏe thật tốt cho người cao tuổi trong gia đình, bạn nhé!

Bài viết Người cao tuổi cần bổ sung gì để đảm bảo sức khỏe? đã xuất hiện đầu tiên vào ngày BOSUGOLD.

> Xem thêm:

• Có nên sử dụng đạm thủy phân cho người cao tuổi hay không?
• CẨM NANG DINH DƯỠNG CHO NGƯỜI CAO TUỔI

Tầm quan trọng của chế độ dinh dưỡng người cao tuổi

Chất dinh dưỡng rất quan trọng đối với sức khỏe người cao tuổi. Việc cũng cấp đầy đủ chất dinh dưỡng người cao tuổi không chỉ giúp cung cấp năng lượng mà còn góp phần làm chậm tốc độ lão hóa, giảm nguy cơ bệnh tật cho người cao tuổi.

Bên cạnh đó, đối với những người cao tuổi, nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch, đái tháo đường, máu nhiễm mỡ là rất cao. Hơn nữa, do hoạt động thể lực giảm, tiêu hao năng lượng ít hơn nên nhu cầu bổ sung năng lượng từ dinh dưỡng cũng giảm. Vì vậy, việc cân bằng chế độ ăn uống sẽ giúp giữ gìn sức khỏe thể chất. Bên cạnh đó, giúp họ duy trì đời sống tinh thần vui vẻ, lạc quan.

Nguyên tắc quan trọng về dinh dưỡng người cao tuổi

Theo PGS.TS.BS Nguyễn Thị Lâm – Nguyên phó viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết, để cân bằng dinh dưỡng trong các bữa ăn thì nguyên tắc đầu tiên là đa dạng thực phẩm. Trong đó, nguyên tắc dinh dưỡng người cao tuổi được thể hiện rõ qua tháp dinh dưỡng sau:

Nhóm tinh bột

Đây là nhóm người cao tuổi nên bổ sung đủ hàng ngày, tuy nhiên khẩu phần ăn chỉ cần 1.600 calo (khoảng 1-2 lưng bát cơm). Ngoài ra, người cao tuổi có thể ăn ngũ cốc nguyên hạt chứa nhiều carbohydrate, chất xơ. Chất này chứa nhiều trong gạo lứt, kiều mạch, lúa mạch đen, yến mạch…

Nhóm vitamin và khoáng chất

Rau củ quả là nhóm thực phẩm người cao tuổi nên ăn hàng ngày vì giúp cung cấp rất nhiều vitamin, khoáng chất. Người cao tuổi nên bổ sung khoảng 25g chất xơ, 300g rau xanh, 100g hoa quả mỗi ngày.

Nhóm chất đạm, protein

Người cao tuổi có nhu cầu năng lượng ít, vì vậy nên ăn vừa phải những thực phẩm giàu protein. Tuy nhiên, cũng không được ăn ít quá vì nếu thiếu hụt đạm sẽ dễ bị gầy yếu, trí nhớ kém, suy giảm miễn dịch.

Nhóm chất béo

Chất béo là nhóm dinh dưỡng quan trọng với sức khỏe nhưng người cao tuổi nên bổ sung có mức độ. Nên dùng thực phẩm có chất béo tốt trong quả bơ, các loại hạt, dầu từ thực vật… Nên hạn chế tối đa ăn dầu từ mỡ động vật, món xào, rán chiên từ mỡ động vật… Vì những thực phẩm này có chứa chất béo xấu, không tốt cho sức khỏe và tiêu hóa ở người cao tuổi.

Nhóm đường

Người cao tuổi nên sử dụng thực phẩm có hàm lượng đường thấp hoặc không có đường.Nếu dùng các loại đường trắng, đường nâu, đường phèn thì phải ít hơn 30g/ngày.

Nhóm muối

Người cao tuổi nên ăn nhạt, giảm mặn để phòng ngừa bệnh lý tim mạch, cao huyết áp, loãng xương. Theo khuyến cáo của WHO, người trên 50 tuổi nên tiêu thụ ít hơn 3,2g muối/ngày. Trong đó, bí quyết cắt giảm muối là hạn chế thức ăn đóng hộp, chế biến sẵn. Khi nấu không tẩm ướp, chấm hoặc nêm quá nhiều muối.

Chế độ dinh dưỡng người cao tuổi luôn khỏe mạnh

Người cao tuổi cần một chế độ dinh dưỡng đa dạng và hợp lý để tăng cường sức khỏe. Trong chế độ hàng ngày cần lưu ý đến những thực phẩm nên ăn và nên kiêng để đảm bảo duy trì một cơ thể khỏe mạnh.

Người cao tuổi nên ăn gì?

Theo khuyến cáo của chuyên gia dinh dưỡng, chế độ dinh dưỡng của người cao tuổi nên bổ sung đủ 4 nhóm dưỡng chất thiết yếu để đảm bảo sức khỏe: chất đạm, chất béo, chất tinh bột, vitamin & khoáng chất. Trong đó, rau tươi và trái cây chín là nhóm thực phẩm mang đến nhiều lợi ích sức khỏe cho người lớn tuổi, vừa giúp bổ sung vitamin và khoáng chất, vừa có chất xơ kích thích nhu động ruột, tránh táo bón…Mỗi ngày, người lớn tuổi nên ăn 300g rau xanh, 100g trái cây chín tươi.

Bên cạnh đó, trong chế độ dinh dưỡng người cao tuổi, các loại thực phẩm cung cấp nguồn chất đạm thực vật như đậu phụ, sữa đậu nành, lạc, vừng… cần được bổ sung vào khẩu phần ăn mỗi tuần. Để có thêm canxi, đề phòng loãng xương, người cao tuổi nên bổ sung 3 bữa cá trong tuần và nên kho nhừ cá nhỏ để ăn được cả xương.

Tuy nhiên, lưu ý quan trọng các món ăn dành cho người cao tuổi nên được chế biến mềm, dễ tiêu hóa để làm giảm gánh nặng cơ thể. Điều này cũng giúp tiết kiệm năng lượng cho người lớn tuổi.

Người cao tuổi nên kiêng gì?

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, người lớn tuổi cũng cần kiêng khem nhiều thực phẩm để đảm bảo sức khỏe:

• Trong chế độ dinh dưỡng cho người cao tuổi, không nên ăn trứng sống hoặc chưa chín, vì có thể làm tăng nguy cơ ngộ độc thực phẩm do vi khuẩn salmonella.
• Không nên có món thịt muối, thịt khô chưa được nấu chín. Vì các món này có nguy cơ gây ngộ độc từ ký sinh trùng.
• Không nên ăn các động vật có vỏ như hến, tôm, cua… khi chưa được nấy chín. Vì chúng có thể chứa vi khuẩn và virus gây hại, dẫn đến ngộ độc thực phẩm.
• Không nên uống sữa tươi chưa được tiệt trùng. Thay vào đó hãy dùng sữa tiệt trùng hoặc sữa đã được xử lý siêu nhiệt.
• Không nên ăn pate tươi hoặc ướp lạnh, vì chúng có thể chứa vi khuẩn. Hơn nữa, nguyên liệu chính của pate là gan động vật – một trong những thực phẩm không tốt cho người cao tuổi.
• Không nên ăn giá đỗ sống hoặc các loại rau sống vì đây có thể là một nguồn gây ngộ độc tiềm ẩn.
• Không nên dùng đồ uống nhiều đá làm chậm quá trình sản xuất enzyme dạ dày, dẫn đến tăng nguy cơ mắc các bệnh đường tiêu hóa.
• Không nên uống các loại nước ngọt có gas chứa nhiều chất làm ngọt nhân tạo, dùng lâu ngày dễ sinh bệnh, đặc biệt là tiểu đường, tim mạch.

Chế độ dinh dưỡng người cao tuổi cần lưu ý gì?

Những lưu ý sau đây về chế độ dinh dưỡng cho người cao tuổi sẽ giúp duy trì nền tảng sức khỏe tốt hơn:

• Người cao tuổi cần uống từ 1.5 – 2 lít nước/ngày. Người cao tuổi nên uống nước trà xanh tốt cho tim mạch và các loại thức uống có tác dụng an thần như tâm sen để hỗ trợ giấc ngủ.
• Người cao tuổi nên sinh hoạt điều độ bằng việc tập thể dục nhẹ nhàng hàng ngày. Mỗi buổi sáng vận động 30 phút, trưa nằm nghỉ hoặc ngủ 15 phút, tối đi bộ 30 phút để ngủ ngon hơn.
• Người cao tuổi hạn chế ăn quá no hoặc để quá đói. Ngoài ra, hãy ăn nhiều vào buổi sáng, buổi trưa ăn vừa phải và bữa tối ăn ít để ngăn ngừa nguy cơ béo phì, đau dạ dày.
• Bữa ăn của người cao tuổi phải được chế biến theo phương pháp hấp, luộc, nấu để giảm hấp thu cholesterol.

Ngoài ra, có thể bổ sung các sản phẩm đạm dinh dưỡng cho người cao tuổi như Bosugold của công ty Dược Hà Tây. Đây là công ty top 10 dược phẩm tại Việt Nam nên rất uy tín trên thị trường. Nhờ nguồn đạm thủy phân tự nhiên quý giá với 16 acid amin thiết yếu có trong Bosugold, người cao tuổi sẽ được cung cấp đủ lượng đạm cần thiết để tăng cường sức khỏe. Để mua Bosugold chính hãng và nhận tư vấn từ chuyên gia, quý khách vui lòng liên hệ hotline: 1900 88 68 34 hoặc fanpage: https://www.facebook.com/damthuyphanbosugold.

Như vậy, bài viết trên đã cung cấp cho bạn các thông tin tham khảo về chế độ dinh dưỡng cho người cao tuổi. Hy vọng bạn sẽ có điều chỉnh chế độ dinh dưỡng phù hợp để duy trì sức khỏe cũng như chăm sóc người già một cách tốt nhất.

Bài viết Dinh dưỡng người cao tuổi như thế nào là hợp lý đã xuất hiện đầu tiên vào ngày BOSUGOLD.

Dùng đạm thủy phân cho người mới phẫu thuật, có nên hay không?

Người mới phẫu thuật xong hoàn toàn có thể dùng đạm thủy phân vì đạm thủy phân có rất nhiều ưu điểm đối với quá trình chăm sóc và phục hồi sức khỏe, cụ thể:

Đạm thủy phân dễ hấp thu

Quá trình tiêu hóa Protein nguyên vẹn ở đường tiêu hóa cực phức tạp, đòi hỏi trải qua nhiều bước tiêu hóa, phân cắt trước khi có thể đi qua được niêm mạc đường tiêu hóa. Ở dạ dày, các phân tử Protein nguyên vẹn bị chia thành các đoạn nhỏ hơn bởi bịch pepsin của dạ dày.

Những đoạn protein ngắn này đi xuống ruột non lại tiếp tục được phân giải bởi men trypsin/ chymotryspin của tuyến tụy thành các peptide nhỏ hơn, sau đó dưới tác động dịch niêm mạch đường ruột vùng viền bản chải để giải phóng thành các phân tử peptit có mạch di/tri và một số axitamin tự do (cấy trúc chủ yếu trong đạm thủy phân) và được hấp thu vào cơ thể.

Đạm thủy phân có thành phần chủ yếu là các peptit ở dạng tri và di, các acid amin tự do nên dễ dàng hấp thu qua niêm mạc tiêu hóa. Vì vậy so với Protein nguyên vẹn, bổ sung đạm thủy phân có hiệu quả cao hơn.

Vì ưu điểm dễ hấp thu vào cơ thể này, nên dùng đạm thủy phân cho người mới phẫu thuật vì người mới phẫu thuật thường có cơ thể suy nhược, khả năng tiêu hóa kém

Tăng acid amin sau ăn hơn

Dùng đạm thủy phân cho người mới phẫu thuật giúp tăng nồng độ axit amin trong huyết tương hơn so với protein nguyên vẹn, đẩy nhanh quá trình tiêu hóa và hấp thụ protein từ ruột, tăng khả năng cung cấp acid amin và có xu hướng tăng tỷ lệ kết hợp axit amin trong cơ xương, thúc đẩy nhanh quá trình phục hồi cho người mới phẫu thuật.

Phục hồi tổn thương mô

Có bằng chứng cho thấy Đạm thủy phân có thể tăng tốc độ phục hồi mô sau những tổn thương do đó đẩy nhanh quá trình phục hồi vết thương sau phẫu thuật.

Từ những ưu điểm nổi vượt trội trên có thể thấy việc dùng đạm thủy phân cho người mới phẫu thuật là rất cần thiết.

Cách dùng đạm thủy phân cho người mới phẫu thuật

Dùng đạm thủy phân cho người mới phẫu thuật là điều rất cần thiết. Tuy nhiên, để quá trình phục hồi diễn ra nhanh chóng, ta cần biết nên dùng đạm thủy phân cho người mới phẫu thuật ở giai đoạn nào, cách dùng như thế nào là hợp lý. Đặc biệt tìm hiểu kỹ các sản phẩm đạm thủy phân cho người mới phẫu thuật trên thị trường hiện nay.

Người mới phẫu thuật xong nên sử dụng đạm thủy phân từ giai đoạn nào?

Ngoại trừ trường hợp người bệnh trải qua các ca phẫu thuật lớn có liên quan trực tiếp đến hệ thống tiêu hóa thì việc ăn uống cần phải kiêng khem và có những lưu ý đặc biệt, còn lại hầu hết các trường hợp người bệnh sau phẫu thuật đều có thể sử dụng đạm thủy phân bình thường. Việc sử dụng đạm thủy phân có thể bắt đầu ngay khi người bệnh mới trải qua cuộc phẫu thuật để sức khỏe có thể phục hồi nhanh chóng.

Sử dụng đều đặn đạm thủy phân kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý và nghỉ ngơi khoa học sẽ giúp người bệnh nhanh chóng cải thiện và phục hồi sức khỏe.

Cách dùng đạm thủy phân cho người mới phẫu thuật hiệu quả

Người bệnh mới trải qua phẫu thuật là người cần có nhu cầu cải thiện sức khỏe nhanh chóng hơn bao giờ hết. Việc bổ sung đạm cùng công nghệ thủy phân vừa giúp bổ sung kịp thời các khoảng trống dinh dưỡng thiết yếu, vừa giúp nhanh chóng nạp năng lượng cho người bệnh. Người sau phẫu thuật khi dùng đạm thủy phân để tăng cường sức khỏe cần lưu ý bổ sung đều đặn và đầy đủ liệu trình để thấy được hiệu quả cải thiện sức khỏe rõ rệt!

Gợi ý sản phẩm đạm thủy phân cho người mới phẫu thuật an toàn – hiệu quả

Ứng dụng công nghệ thủy phân vào chăm sóc sức khỏe, công ty cổ phần dược phẩm Hà Tây mang đến sản phẩm đạm thủy phân tự nhiên với 2 dạng bào chế: dạng viên nang mềm (Bosugold) và dạng dung dịch uống liền (Bosukid). Với hai dạng bào chế này, sản phẩm đạm thủy phân vừa mang đến tác dụng cải thiện sức khỏe mà lại phù hợp với nhiều đối tượng: người lớn và cả trẻ nhỏ.

Với 16 acid amin quan trọng và đầy đủ 9 acid amin thiết yếu, đạm thủy phân tự nhiên Bosugold với dạng bào chế nang mềm và Bosukid với dạng dung dịch giúp nhanh chóng tăng cường đề kháng và cải thiện sức khỏe. Ngoài dinh dưỡng đạm, Bosugold và Bosukid còn giúp bổ sung những khoáng chất và vitamin thiết yếu cần thiết cho sức khỏe con người: cao linh chi, vitamin A, vitamin nhóm B (B1, B2, B6, B12), Kẽm gluconat, Lysin,…

Nhờ đó, bổ sung đạm thủy phân từ Bosugold và Bosukid không chỉ giúp nhanh chóng lấp đầy các khoảng trống dinh dưỡng mà còn giúp kích thích ăn uống ngon miệng, tái thiết lập hệ tiêu hóa, giúp nâng cao đề kháng tự nhiên hiệu quả.

Cách chăm sóc sức khoẻ để người mới phẫu thuật mau chóng phục hồi

Ngoài việc bổ sung đạm thủy phân cho người mới phẫu thuật để đẩy nhanh quá trình phục hồi, ta cũng cần chú ý đến những cách chăm sóc vết mổ, chế đô ăn uống sao cho phù hợp với người mới phẫu thuật.

Thực hiện đúng theo hướng dẫn chăm sóc sau phẫu thuật mà bác sỹ khuyến cáo

Để người mới phẫu thuật nhanh chóng phục hồi sức khỏe nên theo những lời dặn của bác sĩ kỹ càng. Các khuyến cáo này bao gồm: việc uống thuốc đều đặn theo đúng chỉ dẫn, chế độ tập luyện và vận động phù hợp, chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi, lịch hẹn khám lại,..

Chăm sóc các vết mổ kỹ càng, phòng ngừa nhiễm trùng

Người mới phẫu thuật xong cần kiểm tra vế mổ nhiều lần trong ngày để đảm vết mổ không bị hở miệng, chảy máu hoặc có các dấu hiệu nhiễm trùng như sưng đỏ, chảy nước…Người bệnh nên sử dụng thêm một chiếc gương để quan sát các vết mổ ở vị trí khó xem hoặc nhờ đến sự hỗ trợ của người nhà. Nếu thấy vết mổ có bất kỳ dấu hiệu bất thường, nên đi thăm khám lại với bác sĩ càng sớm càng tốt.

Ăn uống lành mạnh và uống đủ nước

Theo khuyến cáo của chuyên gia dinh dưỡng, người sau phẫu thuật cần được chăm sóc kỹ lưỡng từ bữa ăn đến giấc ngủ.

Chế độ ăn uống cần đáp ứng đủ 4 nhóm dưỡng chất thiết yếu: chất đạm, chất tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất. Bên cạnh đó, người bệnh sau phẫu thuật cũng nên uống nhiều nước, hạn chế ăn những thực phẩm có ít chất xơ, thực phẩm sấy khô để tránh táo bón và mất nước ảnh hưởng đến hệ thống tiêu hóa và quá trình hồi phục. 

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những bệnh nhân uống rượu bia mỗi ngày có xu hướng gặp nhiều vấn đề với sức khỏe sau phẫu thuật hơn. Do vậy, ở giai đoạn hậu phẫu, người bệnh cũng cần tránh các chất kích thích: rượu, bia, thuốc lá,…để quá trình phục hồi diễn ra thuận lợi nhất!

>> Xem thêm:

• Sau phẫu thuật bao lâu thì được ăn, gợi ý chế độ dinh dưỡng sau phẫu thuật
• Sau phẫu thuật nên ăn trái cây gì? 3 lưu ý khi ăn trái cây bạn nên biết
• Sau phẫu thuật nên ăn gì để nhanh lành vết thương, sớm hồi phục

Hoạt động nhẹ nhàng, cẩn trọng khi ho và hắt hơi

Nếu được sự cho phép của bác sỹ, sau khi phẫu thuật, bạn có thể thực hiện một số hoạt động nhẹ nhàng như trở mình trên giường, đi bộ… để giúp cải thiện tuần hoàn máu và ngăn ngừa tình trạng đông máu. Người bệnh cũng có thể tập luyện các bài tập thở ở mức độ vừa phải để cải thiện khí huyết và thúc đẩy quá hệ tiêu hóa, hô hấp, cũng như hỗ trợ tăng cường miễn dịch. 

Bên cạnh đó, bạn nên tránh các hoạt động mạnh, mang vác vật nặng hoặc lao động nặng vì những hoạt động này có thể ảnh hưởng đến vết mổ. Người bệnh cũng cần cẩn trọng khi ho, hắt hơi,…vì những hành động này cũng có thể làm ảnh hưởng đến vết phẫu thuật. 

Hi vọng qua bài viết trên đã giúp bạn giải đáp thắc mắc “có nên dùng đạm thủy phân cho người mới phẫu thuật không”. Cùng với đó, người nhà khi chăm sóc người sau phẫu thuật cũng cần chú trọng đến chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt để duy trì sức khỏe tốt và vết phẫu thuật nhanh phục hồi. Để được tư vấn về sản phẩm đạm thủy phân tự nhiên Bosugold, bạn có thể  liên hệ theo số điện thoại 1900.88.68.34 hoặc kết nối fanpage: Bosugold – đạm thủy phân tự nhiên, tăng cường sức khỏe.

Bài viết Có nên dùng đạm thủy phân cho người mới phẫu thuật? đã xuất hiện đầu tiên vào ngày BOSUGOLD.

>> Xem thêm:

• Chán ăn là bệnh gì? Tìm hiểu nguyên nhân, biến chứng và phương pháp cải thiện biếng ăn cùng chuyên gia

• Chán ăn buồn nôn là dấu hiệu của bệnh gì, cách xử lý như thế nào?

• Người mệt mỏi chán ăn uống thuốc gì?

Tình trạng chán ăn khó ngủ biểu hiện như thế nào?

Tình trạng chán ăn khó ngủ rất dễ bị nhầm lẫn với các dấu hiệu mệt mỏi khác của cơ thể. Vì vậy, người bệnh cần chú ý theo dõi các thay đổi qua chế độ ăn uống và chất lượng giấc ngủ hàng ngày để sớm nhận biết.

Chứng chán ăn khó ngủ thường không có các biểu hiện đặc trưng rõ ràng. Tuy nhiên, vẫn có một số biểu hiện phổ biến như:

• Ăn uống kém và cảm thấy chán nản khi ăn, kể cả những món ưa thích.
• Thường bị nôn hoặc buồn nôn vào sáng sớm và sau khi ăn.
• Khó đi vào giấc ngủ, giấc ngủ không liền mạch và tỉnh dậy nhiều lần trong đêm mà không rõ lý do.
• Thời gian ngủ trong một ngày bị giảm khi chỉ ngủ được khoảng 4-5 tiếng/ngày. Người bệnh thức dậy từ rất sớm và sau đó khó có thể ngủ lại.
• Thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, uể oải, cơ thể thiếu sức sống sau khi thức dậy vào buổi sáng.
• Đau đầu hoặc đau nửa đầu kéo dài, cùng với đó là tính trạng ù tai, hoa mắt, chóng mặt.
• Hệ tiêu hóa suy giảm, hay bị đầy hơi, dễ bị tiêu chảy hoặc táo bón.
• Do thiếu ngủ và ăn uống không đủ chất nên khó tập trung trong học tập và công việc hàng ngày.

Nguyên nhân khiến người bệnh bị chán ăn khó ngủ

Tình trạng chán ăn khó ngủ có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm cả yếu tố chủ quan và khách quan, cụ thể là:

• Cơ thể suy nhược: với các dấu hiệu ăn ngủ kém, hay bị đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, nhức mỏi cơ xương, phản ứng kém…
• Sự gia tăng của tuổi tác: với việc các bộ phận trong cơ thể bị suy yếu, lão hóa dần. Khi đó, dễ khiến người bệnh cảm thấy mệt mỏi, ngại vận động.
• Tâm lý căng thẳng, mệt mỏi: khiến người bệnh khó tập trung, dễ nảy sinh các suy nghĩ tiêu cực, mất ngủ, chán ăn. Tình trạng stress kéo dài còn là nguyên nhân của bệnh đau đầu, suy nhược thần kinh hay thậm chí là trầm cảm.
• Hiện tượng thiếu máu lên não: khiến đầu óc choáng váng cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây chán ăn khó ngủ
• Yếu tố bệnh lý khác: Trong một số trường hợp, tình trạng chán ăn khó ngủ là dấu hiệu cảnh báo sớm của một số bệnh lý liên quan tới tiêu hóa, dạ dày, bệnh về huyết áp, suy thận…
• Yếu tố bên ngoài: Ngoài ra, sự thay đổi đột ngột của thời tiết, môi trường sống, môi trường làm việc hay ô nhiễm tiếng ồn… cũng có thể khiến gây chán ăn khó ngủ.

Chứng chán ăn khó ngủ là biểu hiện của bệnh gì?

Ngoài biểu hiện của rối loạn sinh lý, chán ăn khó ngủ cũng có thể là dấu hiệu một số bệnh nguy hiểm như:

• Cao huyết áp: Khi áp lực máu lên thành động mạch tăng cao hoặc gia tăng đột ngột sẽ gây ra bệnh cao huyết áp. Bệnh có thể gây nhiều vấn đề sức khỏe như tai biến, suy tim, nhồi máu cơ tim, đột quỵ… Biểu hiện khi mới mắc bệnh cao huyết áp là mệt mỏi, đau đầu, khó thở, chán ăn và mất ngủ.
• Bệnh thận: Dấu hiệu ban đầu của các bệnh như suy giảm chức năng thận, sỏi thận, viêm bể thận… đều khiến cơ thể mệt mỏi, chán ăn, khó ngủ. Các triệu chứng này thường diễn ra từ từ nên người bệnh có thể nhầm lẫn với mệt mỏi thông thường gây phát hiện bệnh muộn, không kịp điều trị.
• Bệnh dạ dày: Các bệnh như trào ngược dạ dày, trào ngược thực quản, viêm hay loét dạ dày đều có triệu chứng là chán ăn và khó tiêu hóa. Ngoài ra, những cơn đau dạ dày, khó tiêu xảy ra thường xuyên cũng sẽ khiến người bệnh khó ngủ hoặc bị thức giấc giữa đêm.
• Suy giáp: Là một dạng rối loạn nội tiết do tuyến giáp không sản sinh đủ hormone cần thiết cho quá trình trao đổi chất của cơ thể. Người mắc bệnh suy giáp thường cảm thấy ăn không ngon, mệt mỏi, ngủ không sâu giấc – giấc ngủ li bì, sức khỏe suy giảm trông thấy.
• Suy nhược thần kinh: Khi não phải hoạt động quá sức trong thời gian dài sẽ gây ra các vấn đề rối loạn lo âu, suy nhược thần kinh, trầm cảm… Từ đó, gây ra hiện tượng khó ngủ, ngủ trằn trọc, bỏ bữa, tinh thần căng thẳng, dễ cáu giận…

Một số cách cải thiện tình trạng chán ăn khó ngủ

PGS.TS Nguyễn Thị Vân Hồng, nguyên Phó Trưởng khoa Tiêu hóa, Bệnh viện Bạch Mai chia sẻ: nếu mắc chứng chán ăn lâu ngày sẽ dẫn đến hệ dinh dưỡng bị thiếu hụt, các hoạt động thể lực kém, cơ thể bị suy nhược, ảnh hưởng đến năng lực làm việc. Bởi vậy, chúng ta không nên xem nhẹ chứng chán ăn.

Để ngăn ngừa chứng chán ăn và giúp ngủ ngon, có thể áp dựng một số mẹo đơn giản dưới đây:

* Chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi

• Thiết lập lịch trình giấc ngủ hằng ngày đều đặn, kể cả ngày cuối tuần. Ví dụ, hàng ngày nên đi ngủ lúc 22h và dậy lúc 6h.
• Tạo thói quen vận động thường xuyên để có một giấc ngủ ngon. Các chuyên gia sức khỏe khuyên rằng, các bệnh nhân bị mất ngủ nên tập luyện đều đặn 30 phút mỗi ngày.
• Nếu đang sử dụng một loại thuốc nào đó, hãy kiểm tra xem liệu các thành phần có phải là nguyên nhân gây ra chứng chán ăn khó ngủ hay không.
• Tạo thói quen thư giãn trước khi đi ngủ như ngâm chân với nước gừng muối ấm, nghe nhạc nhẹ, ngồi thiền…
• Chỉ nên nghỉ trưa khoảng 15-30 phút. Không nên trưa quá dài khiến buổi tối càng thêm khó ngủ.

* Chế độ ăn uống

• Nên ăn đủ bữa, đúng giờ, không ăn muộn quá hoặc sớm quá.
• Không được bỏ bữa sáng hoặc ăn uống quá no trước khi đi ngủ. Tốt nhất là không uống cà phê và rượu vào buổi tối.

* Sử dụng sản phẩm bổ sung để cải thiện chán ăn khó ngủ

Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung các sản phẩm đạm dinh dưỡng để tăng cường sức khỏe, giúp ăn ngon và cải thiện giấc ngủ.

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại đạm dinh dưỡng để bạn lựa chọn, tuy nhiên, hãy chọn mua sản phẩm của các công ty uy tín để đảm bảo chất lượng. Một trong số loại đạm tự nhiên được các bác sĩ khuyên dùng và người tiêu dùng đánh giá cao là Bosugold của Công ty Dược Hà Tây.

Nguồn đạm thủy phân tự nhiên quý giá với 16 acid amin thiết yếu có trong Bosugold sẽ cung cấp đủ lượng đạm cần thiết để tăng cường sức khỏe, từ đó có thể giảm bớt những căng thẳng, mệt mỏi giúp ăn uống ngon miệng và ngủ ngon giấc hơn.Để mua Bosugold chính hãng và nhận tư vấn từ chuyên gia, quý khách vui lòng liên hệ hotline: 1900 88 68 34 hoặc fanpage: https://www.facebook.com/damthuyphanbosugold.

Hy vọng những thông tin trên đây đã giúp bạn hiểu thêm về chứng chán ăn khó ngủ. Hãy chủ động hiểu biết về nguyên nhân và có cách cải thiện để đảm bảo sức khỏe nhé!

Bài viết Chán ăn khó ngủ là biểu hiện của bệnh gì? Có cải thiện được không? đã xuất hiện đầu tiên vào ngày BOSUGOLD.

>> Xem thêm:

• Sau phẫu thuật bao lâu thì được ăn, gợi ý chế độ dinh dưỡng sau phẫu thuật
• Sau phẫu thuật nên ăn trái cây gì? 3 lưu ý khi ăn trái cây bạn nên biết
• Sau phẫu thuật nên ăn gì để nhanh lành vết thương, sớm hồi phục
• Sau phẫu thuật kiêng ăn gì để mau hồi phục sức khỏe?

Tầm quan trọng của chế độ dinh dưỡng đối với người sau phẫu thuật

Dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với người bệnh. Bởi vì, sau phẫu thuật cơ thể bệnh nhân sau phẫu thuật rất suy yếu. Vậy nên, cần có chế độ ăn uống thật khoa học, cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Điều này giúp chống nhiễm khuẩn và làm lành vết thương cũng như phục hồi sức khỏe nhanh chóng hơn cho bệnh nhân.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, sau phẫu thuật từ 5 – 6 ngày là thời điểm quan trọng nhất để cơ thể có thể hấp thụ nhiều dưỡng chất. Lúc này, cơ thể cần bổ sung năng lượng với mức trung bình mỗi ngày từ 500 kcal và 30g protein. Tùy theo thể trạng mỗi người mà khẩu phần ăn nạp vào cơ thể có thể gia giảm hoặc tăng dần về sau.

Các chuyên gia cũng khuyến nghị xây dựng thực đơn cho người sau phẫu thuật với nguyên tắc chung về dinh dưỡng bao gồm:

• Chế độ ăn giàu protein: Đây là dưỡng chất quan trọng nhất cho cơ thể. Bởi, quá trình phẫu thuật làm mất nhiều protein do chảy máu, viêm hoặc do vết thương…
• Chế độ ăn giàu năng lượng: Năng lượng người sau phẫu thuật cần nạp vào cơ thể tăng 10 – 50% hoặc 100% so với bình thường. 
• Chế độ ăn giàu glucid: Thành phần này ngoài cung cấp năng lượng còn giúp tích trữ glycogen cho gan. Ngoài ra, chất dinh dưỡng này còn có tác dụng bảo vệ gan khỏi tổn thương bởi thuốc mê. 

Ngoài ra, để quá trình phục hồi sức khỏe diễn ra nhanh thì người bệnh cần được duy trì thực đơn cho người sau phẫu thuật với chế độ dinh dưỡng cao kéo dài ít nhất 1 tháng với trường hợp cơ thể bị suy nhược nặng. Trong trường hợp người ghép gan hoặc thực hiện những phẫu thuật phức tạp thì có thể lên đến 6 tháng hoặc hơn. 

Gợi ý thực đơn cho người sau phẫu thuật

Chuyên gia gợi ý xây dựng thực đơn cho người sau phẫu thuật theo từng giai đoạn giúp hấp thụ và chuyển hóa năng lượng hiệu quả nhất như sau:

Giai đoạn 1: Từ 1-3 ngày sau phẫu thuật

Đây là giai đoạn đầu của quá trình phục hồi sau khi phẫu thuật. Lúc này, cơ thể bệnh nhân vẫn chưa hấp thụ thực phẩm rắn. Thay vào đó, cần bổ sung nước, điện giải và glucid để đảm bảo đủ lượng calo cơ thể cần.

Giai đoạn này bác sĩ cho phép bệnh nhân truyền tĩnh mạch với các loại dịch truyền. Những loại dịch cần truyền như Glucose 5%, Glucose 30%, 1 – 2 ống KCl và NaCl 0,9%. Trường hợp bệnh nhân bị trướng bụng thì không nên uống nước. Ở giai đoạn này, người nhà cần theo dõi sức khỏe người bệnh, đồng thời cần tiến hành xây dựng thực đơn cho người sau phẫu thuật theo khuyến cáo và chỉ dẫn của bác sĩ để đảm bảo sức khỏe.

Giai đoạn 2: Từ 3-5 ngày sau phẫu thuật

Ở giai đoạn này, người bệnh cần được tăng dần khẩu phần ăn và giảm dần lượng dịch truyền. Lúc này, thực đơn cho người sau phẫu thuật từ 3 – 5 ngày, cần tăng dần năng lượng và protein. Chế độ ăn cần tăng dần năng lượng và protein cần tối thiểu liều lượng từ 500 kcal và 30g protein. Sau 1 – 2 ngày tiếp theo, tăng thêm từ 250 – 500 kcal cho đến mức tối đa là 2000 kcal/ngày. 

Với người sau phẫu thuật, thực đơn gợi ý ở giai đoạn này là dùng sữa để pha nước cháo và sử dụng sữa bột tách bơ và dùng sữa đậu nành. Trường hợp người bệnh dị ứng với sữa có thể sử dụng nước thịt ép để thay thế.Ngoài các bữa ăn chính, nên tăng thêm 1 – 2 bữa ăn phụ để bệnh nhân hấp thụ nhiều dưỡng chất hơn. Trong giai đoạn này, người bệnh thường có dấu hiệu chán ăn nên cần động viên ăn nhiều hơn.

Bên cạnh đó, trong các bữa ăn nên áp dụng thực phẩm chứa nhiều loại vitamin như vitamin B, C. Các loại đồ uống như nước chanh, nước cam… cũng nên được tăng cường để bổ sung vitamin C. Lưu ý rằng: ở giai đoạn này hệ tiêu hóa của người bệnh vẫn chưa thể hấp thụ thực phẩm cứng, thô. Do vậy, người nhà nên sử dụng các thức ăn mềm và chế biến dạng lỏng, dễ tiêu cho người sau phẫu thuật. 

Giai đoạn phục hồi

Ở giai đoạn phục hồi, các vết mổ và tình hình sức khỏe của người bệnh đã tốt hơn. Lúc này, thực đơn cho người sau phẫu thuật cần chuẩn bị đồ ăn chứa nhiều calo và protein để tăng nhanh thể trọng và làm lành nhanh vết thương.Theo lời khuyên của bác sĩ, lượng calo hấp thụ cần đạt từ 2500 – 3000 kcal/ ngày và lượng protein từ 120 – 150g/ ngày. Người bệnh có thể chia đều khẩu phần ăn thành nhiều bữa để có thể tiêu hóa dễ dàng hơn. Nhóm các thực phẩm giàu đạm dễ đơn giản, dễ kiếm: thịt bò, thịt heo, cá, trứng, sữa,….

Lưu ý khi xây dựng thực đơn cho người sau phẫu thuật

Khi xây dựng thực đơn cho người sau phẫu thuật giúp phục hồi sức khỏe nhanh cần chú ý:

Bổ sung dưỡng chất cho cơ thể bằng thực phẩm tự nhiên

Dùng phương pháp nuôi dưỡng bằng dịch truyền trong giai đoạn đầu sau phẫu thuật là cần thiết. Tuy nhiên, để cơ thể phục hồi tốt, khỏe mạnh và an toàn cần nuôi dưỡng bằng đường tiêu hóa. Đây là cách làm vừa tiết kiệm vừa giúp kích hoạt hệ tiêu hóa sớm hoạt động bình thường. Nếu người bệnh không thể hấp thụ qua đường miệng có thể áp dụng ăn bằng ống xông, sau đó dần chuyển sang ăn bằng đường miệng. 

Chú ý hạn chế nhóm thực phẩm gây sẹo và không lành mạnh sau phẫu thuật

Có một số loại thực phẩm ăn vào sẽ gây sẹo lồi và không lành mạnh, dễ gây ra tác động xấu ở vùng vết thương sau phẫu thuật. Người bệnh cần tránh ăn các thực phẩm như: 

• Thực phẩm chứa nhiều dầu, mỡ như sa tế, đồ chiên rán…
• Thực phẩm dễ gây dị ứng như da gà, hải sản, đậu phộng…
• Thực phẩm gây sẹo lồi, kích thích vết thương như rau muống, thịt bò, đồ nếp…
• Đồ cứng và khó tiêu hóa như thịt khô, xúc xích, bánh kẹo ngọt…
• Thực phẩm lên men, đồ chua như tôm chua, cà muối, thịt chua, kim chi…
• Thực phẩm chứa chất kích thích như cà phê, trà, thuốc lá….

Kết hợp với thực phẩm bổ sung tăng sức đề kháng

Ngoài ra bên cạnh thực đơn cho người sau phẫu thuật, các chuyên gia cũng khuyến khích sử dụng thêm thực phẩm bổ sung tăng sức đề kháng để hỗ trợ và đẩy nhanh tiến trình phục hồi sức khỏe. 

Một trong những sản phẩm bổ sung được chuyên gia PGS.BS.TS Nguyễn Thị Lâm – Viện trưởng Viện dinh dưỡng quốc gia khuyến nghị sử dụng đó là đạm thủy phân tự nhiên Bosugold. Bosugold là thực phẩm chứa nguồn đạm tự nhiên cùng với công nghệ thủy phân tiên tiến, giúp mang đến cho người dùng nhiều lợi ích đáng kể như:

• Nâng cao sức đề kháng, hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên của cơ thể.
• Cung cấp nguồn đạm dồi dào, dễ hấp thụ cho cơ thể, giúp phục hồi sức khỏe nhanh chóng.
• Tăng cường chức năng gan, chống oxy hóa và chống lão hóa. 
• Nhanh chóng làm lành vết thương sau phẫu thuật

Theo đánh giá từ chuyên gia, Bosugold là sản phẩm chức năng được chuẩn hóa, rất an toàn cho người dùng (Kể cả người bị dị ứng đạm sữa vẫn có thể sử dụng bình thường). 

Trên đây là bài viết chia sẻ về thực đơn cho người sau phẫu thuật giúp phục hồi sức khỏe nhanh chóng. Để dưỡng chất hấp thụ tốt người bệnh không chỉ bổ sung thực phẩm tự nhiên mà còn tăng cường sử dụng các thực phẩm bổ sung để tăng đề kháng hiệu quả cho cơ thể. Mong rằng những kiến thức hữu ích trên sẽ giúp các bạn có thêm hiểu biết để chăm sóc người sau phẫu thuật nhanh chóng bình phục và lấy lại sức khỏe!

Bài viết Xây dựng thực đơn cho người sau phẫu thuật phục hồi sức khỏe nhanh chóng đã xuất hiện đầu tiên vào ngày BOSUGOLD.

>> Xem thêm:

• Sau phẫu thuật bao lâu thì được ăn, gợi ý chế độ dinh dưỡng sau phẫu thuật
• Sau phẫu thuật nên ăn trái cây gì? 3 lưu ý khi ăn trái cây bạn nên biết
• Sau phẫu thuật nên ăn gì để nhanh lành vết thương, sớm hồi phục

Tầm quan trọng của chế độ dinh dưỡng sau phẫu thuật

Sau phẫu thuật, cơ thể bệnh nhân thường mất rất nhiều năng lượng dẫn đến sức khỏe suy kiệt. Nếu không được chăm sóc cẩn thận, nguy cơ mắc phải các biến chứng nhiễm trùng trên cơ thể sẽ dễ dàng xảy ra. Điều này sẽ khiến quá trình điều trị diễn ra lâu dài và gặp nhiều khó khăn hơn, nghiêm trọng có thể dẫn đến tử vong. 

Một trong những biện pháp hữu hiệu nhất được các bác sĩ khuyến nghị đó là tăng cường chăm sóc sức khỏe với chế độ dinh dưỡng khoa học và duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh. Trong đó, thời điểm từ 5 – 6 ngày sau khi phẫu thuật là giai đoạn thích hợp nhất để cơ thể bổ sung thêm các món ăn nhiều dưỡng chất. Trong thời gian này, người bệnh cần nạp trung bình mỗi ngày từ 500 kcal và 30g protein trong khẩu phần ăn để bổ sung đủ năng lượng cho cơ thể. 

Bác sĩ giải đáp: Sau phẫu thuật kiêng ăn gì để mau hồi phục?

Theo nội dung đã đề cập ở trên, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng đến quá trình phục hồi sức khỏe. Tuy nhiên, để cơ thể nhanh chóng trở lại trạng thái mạnh khỏe bình thường, sau phẫu thuật kiêng ăn gì chính là điều quan trọng mà bạn cần nắm để tránh ảnh hưởng đến việc hồi phục. 

Hạn chế thực phẩm cứng, khó nhai và khó tiêu hóa

Phẫu thuật khiến tinh thần và sức khỏe của người bệnh suy yếu. Đây cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng chán ăn, ăn không ngon miệng diễn ra phổ biến sau khi phẫu thuật. 

Do đó, những thực phẩm khó nhai và quá cứng cần hạn chế là gợi ý mà người bệnh sau phẫu thuật kiêng ăn gì cần lưu ý. Những thức ăn này không tốt cho hệ tiêu hóa và khiến cơ thể mất nhiều năng lượng hơn. Thay vào đó, chuyên gia khuyến nghị nên cho người bệnh hấp thụ dinh dưỡng theo phương pháp chế biến ở dạng lỏng và mềm để quá trình tiêu hóa diễn ra dễ dàng và nhanh chóng.

Tránh các thực phẩm gây sẹo vết thương

Thực phẩm giữ vị trí đầu tiên trong danh sách cần sau phẫu thuật cần kiêng ăn gì phải kể đến chính là rau muống. Theo nghiên cứu, rau muống có khả năng kích thích vùng da non phát triển và làm đầy vết thương nhanh chóng. Do đó, bạn nên hạn chế ăn loại rau này để tránh nguy cơ gây sẹo ở vùng vết thương. 

Bên cạnh rau muống, thịt gà, thịt bò và trứng cũng là những thực phẩm trong danh sách sau phẫu thuật kiêng ăn gì mà bạn nên tránh xa nếu không muốn để sẹo trên làn da. Bởi, khi ăn trứng khiến cho vùng da vết thương sau lành có màu sáng hơn những vùng da xung quanh. Còn với thịt bò, sau khi ăn sẽ làm màu da trở nên sẫm hơn. Đồng thời, sau khi vết thương lành sẽ dễ để lại tình trạng sẹo lồi và thâm trên vùng da có vết thương. 

Thực phẩm gây kích ứng 

Sau phẫu thuật kiêng ăn gì tiếp theo chính là đồ nếp và hải sản. Người bệnh hạn chế hấp thụ nhóm thực phẩm này để tránh gây kích thích và làm vết thương trở nặng. Theo quan niệm dân gian, thực phẩm làm từ nếp có chứa tính hỏa khiến vết thương dễ sưng mủ. 

Các thực phẩm từ hải sản như tôm, cá… cũng là gợi ý nằm trong danh sách sau phẫu thuật kiêng ăn gì, bởi chúng có thể làm ngứa và gây khó chịu ở khu vực vết thương. Bên cạnh đó, nhóm thực phẩm này còn chứa chất gây viêm nhiễm vùng da và kéo dài quá trình điều trị. Ngoài ra, một số thực phẩm khác như các loại hạt, nhộng tằm… cũng nên kiêng để tránh gây dị ứng và gây ứng. 

Thực phẩm có tính kích thích và lên men

Thêm một gợi ý từ chuyên gia trong danh sách sau khi phẫu thuật kiêng ăn gì chính là gia vị và đồ chua cay, nóng… Những thức ăn chế biến từ các thực phẩm có thể làm tích tụ độc tố và gây sưng mủ vết thương. 

Một vài thực phẩm khác như đồ lên men (cà muối, dưa muối…) hay đồ uống chứa gas… cũng nằm trong danh sách sau phẫu thuật kiêng ăn gì mà người bệnh cần hạn chế tiêu thụ để tránh gây ra các bệnh về đường tiêu hóa, đồng thời giúp giảm thiểu khả năng khiến vết thương nhiễm trùng. 

Hạn chế hấp thụ thực phẩm giàu cholesterol

Những thực phẩm giàu lượng cholesterol phải kể đến như đồ ăn nhanh, đồ chiên rán… là nhóm thực phẩm người bệnh sau phẫu thuật kiêng ăn gì. Bởi, nghiên cứu đã chứng minh khi hấp thụ thức ăn có cholesterol cao sẽ gây khó tiêu và ảnh hưởng không tốt đến đường ruột người bệnh. Đồng thời, hấp thụ quá nhiều đồ dầu mỡ cũng khiến tốc độ làm lành vết thương diễn ra chậm hơn bình thường. 

Ăn quá nhiều thực phẩm giàu chất xơ

Chất xơ là dưỡng chất quan trọng đối với cơ thể. Tuy nhiên, chất xơ là chất không sinh năng lượng mà chỉ góp phần giúp quá trình tiêu hóa tốt hơn. Do đó, người sau phẫu thuật kiêng ăn gì cũng cần chú ý không nên ăn quá nhiều nhóm thực phẩm giàu chất xơ. Những thực phẩm giàu chất xơ như là: như đậu phộng, khoai lang, bánh mì…

Thực phẩm sống

Sức đề kháng của người bệnh sau khi phẫu thuật rất suy yếu. Do đó, trong thực đơn dinh dưỡng của người bệnh không nên có các thực phẩm tươi sống. Thay vào đó nên chế biến thực phẩm thật chín và xử lý cẩn thận để loại trừ các vi khuẩn gây hại xâm nhập. 

Lưu ý chăm sóc sức khoẻ sau phẫu thuật

Bên cạnh những thực phẩm cần hạn chế hấp thụ ở người bệnh được chuyên gia khuyến cáo trong nội dung “Sau phẫu thuật kiêng ăn gì?” được trình bày trên. Người bệnh cũng nên lưu ý những điều sau để cơ thể mau chóng phục hồi khỏe mạnh ngay sau đây!

(1) Lưu ý trong chế độ ăn uống và sinh hoạt

• Thiết lập và duy trì chế độ dinh dưỡng điều độ và hợp lý theo chỉ dẫn của bác sĩ.
• Chia nhỏ thành nhiều bữa ăn trong ngày để cơ thể nhanh hấp thụ và tiêu hóa chất dinh dưỡng. 
• Chế biến thức ăn ở dạng lỏng và mềm để cơ thể dễ hấp thụ và tiêu hóa. 
• Không tiêu thụ thực phẩm chứa nhiều đường và tránh sử dụng chất kích thích như thuốc lá, rượu bia sau khi phẫu thuật.  
• Kết hợp cùng thực phẩm bổ sung để đẩy mạnh quá trình phục hồi sau phẫu thuật. 

(2) Sử dụng sản phẩm bổ sung ngay từ giai đoạn sớm

Các chuyên gia khuyến nghị người bệnh nên sử dụng thêm thực phẩm chức năng để đẩy nhanh quá trình phục hồi sức khỏe sau phẫu thuật. Tuy nhiên, không phải loại thực phẩm chức năng nào cũng hữu ích cho cơ thể người bệnh.

Vậy nên, người bệnh cần tham vấn trước với các bác sĩ/dược sĩ về loại sản phẩm phù hợp và hiệu quả. Trong số các sản phẩm chức năng hiện nay, PGS.BS.TS Nguyễn Thị Lâm – Nguyên phó viện trưởng Viện dinh dưỡng quốc gợi ý người bệnh sau phẫu thuật nên dùng Bosugold. Đây là sản phẩm chứa nguồn đạm tự nhiên được sản xuất theo phương pháp thủy phân cung cấp cho người dùng với hơn 16 loại acid amin thiết yếu cho cơ thể.

Đạm được thủy phân có nhiều ưu điểm hơn đạm thô thông thường là các acid amin đã được phân cắt nhỏ, từ đó giúp quá trình hấp thu trong cơ thể dễ dàng hơn. Nhờ hấp thu kịp thời các dưỡng chất mà sức khỏe người bệnh sau phẫu thuật được tăng cường hiệu quả hơn. Đồng thời, việc đáp ứng đủ dinh dưỡng cũng giúp hạn chế được nguy cơ viêm nhiễm vết thương sau phẫu thuật.

Qua bài viết “Sau phẫu thuật kiêng ăn gì” mà chúng tôi chia sẻ. Hy vọng giúp bạn đọc hiểu rõ hơn về tầm quan trọng của chế độ dinh dưỡng trong quá trình phục hồi sức khỏe sau phẫu thuật. Đồng thời, qua bài viết mong rằng bạn  sẽ xây dựng thực đơn giàu dưỡng chất, hạn chế hấp thụ không tốt đến sức khỏe người bệnh sau phẫu thuật!

Bài viết Sau phẫu thuật kiêng ăn gì để mau hồi phục sức khỏe? đã xuất hiện đầu tiên vào ngày BOSUGOLD.