Vitamin đóng vai trò cục kỳ quan trọng đối với người suy nhược cơ thể. Bởi, vitamin không chỉ góp phần xây dựng hệ miễn dịch khỏe mạnh mà nó còn là nguồn dinh dưỡng đảm bảo cho các hoạt động của cơ thể. Dưới đây là những phân tích chi tiết về vitamin tổng hợp cho người suy nhược cơ thể từ chuyên gia.
>> Xem thêm:
- Suy nhược cơ thể là gì? Biến chứng của suy nhược cơ thể
- Thuốc bổ suy nhược cơ thể nên dùng loại nào tốt nhất?
- Thuốc bổ cho người mới ốm dậy dùng loại nào hiệu quả nhất?
Suy nhược cơ thể nguy hiểm hơn bạn nghĩ
Suy nhược cơ thể là một trong những bệnh lý thường gặp ở mọi lứa tuổi hiện nay. Nói về suy nhược cơ thể, các chuyên gia chia ra 2 dạng là suy nhược thực thể và suy nhược chức năng.
Biểu hiện cơ bản của chứng suy nhược
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến suy nhược cơ thể, trong đó nguyên nhân chính là do dinh dưỡng không đủ hoặc do bệnh lý. Tùy vào từng nguyên nhân mà hướng điều trị suy nhược cũng khác nhau. Nhận biết rõ những biểu hiện của suy nhược giúp bạn tự nhận biết được tình trạng của bản thân. Người bị suy nhược cơ thể thường có những biểu hiện như sau:
+ Cơ thể mệt mỏi, uể oải, không có sức lực và thường xuyên đau nhức cơ bắp
+ Chán ăn và không muốn ăn khiến bạn sụt cân liên tục
+ Da xấu và sạm đi, nhiều mụn hơn
+ Ngủ không ngon, thường xuyên tỉnh giấc giữa đêm, ngủ không sâu giấc
+ Tê bì chân tay kèm theo chóng mặt, buồn nôn, căng thẳng kéo dài
Suy nhược cơ thể ảnh hưởng toàn diện đến sức khỏe
Sức khỏe của người suy nhược cơ thể rất kém nên dễ mắc các bệnh truyền nhiễm. Đồng thời, khi sức khỏe không đảm bảo thì năng lực làm việc cũng giảm sút. Nếu để tình trạng suy nhược kéo dài sẽ khiến cơ thể sụt cân, thiếu dinh dưỡng nghiêm trọng. Bạn sẽ đánh mất nhiều cơ hội làm việc phù hợp với năng lực của bản thân.
Ngoài ra, suy nhược cơ thể cũng sẽ tác động trực tiếp đến khả năng sinh sản của các nam và nữ giới. Suy nhược khiến chất lượng tinh trùng và trứng giảm, từ đó giảm khả năng thụ thai thành công.
Một trong những hệ lụy của suy nhược chính là tác động đến thần kinh. Chất truyền dẫn thần kinh giảm khiến độ nhạy của hệ thần kinh giảm sút. Từ đó, bạn luôn trong tình trạng stress và khó tập trung hơn. Thêm nữa, tinh thần bạn dễ bị kích động, khó kiểm soát hành vi và dễ nóng giận.
Có nên bổ sung vitamin tổng hợp cho người suy nhược cơ thể?
Bạn đang băn khoăn có nên bổ sung vitamin tổng hợp cho người suy nhược cơ thể hay không? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, vitamin cần thiết và nên tăng cường bổ sung cho người suy nhược bởi những lý do sau:
Tầm quan trọng của vitamin với cơ thể nói chung và người bị suy nhược cơ thể nói riêng
Vitamin được đánh giá là có vai trò đặc biệt quan trọng đối với hầu hết các cơ quan, tế bào trong cơ thể, đó là:
+ Thành phần cấu tạo nên tế bào sống và duy trì hoạt động của chúng
+ Tham gia vào quá trình trao đổi chất, hấp thụ dinh dưỡng của cơ thể
+ Xây dựng hệ miễn dịch khỏe mạnh và toàn diện
+ Tác động đến hệ tim mạch và hệ thần kinh của cơ thể con người
+ Cung cấp năng lượng chính để giúp cơ thể hoạt động
+ Tạo ra lớp bảo vệ tế bào giúp sửa chữa các tế bào bị tổn thương.
Như vậy, vitamin là một trong những dưỡng chất cần thiết cho sự sống. Đặc biệt ở người suy nhược, việc bổ sung vitamin càng cần thiết hơn bao giờ hết.
Nên bổ sung những vitamin gì cho người bị suy nhược cơ thể
Nhóm vitamin chống oxy hóa C, A, E
Nhóm vitamin chống oxy hóa có vai trò quan trọng trong việc xây dựng hệ miễn dịch của cơ thể. Bởi thế, khi cần tăng cường sức đề kháng, các bác sĩ khuyên người bệnh nên chú trọng bổ sung nhóm vitamin này. Bởi, vitamin chống oxy hóa tham gia trực tiếp vào quá trình xây dựng tế bào của hệ miễn dịch.
Ví dụ, vitamin C cần thiết cho việc tái tạo và tu sửa các mô tế bào. Đồng thời, vitamin C hạn chế các dấu hiệu bội nhiễm ở cơ thể. Nó còn giúp thành tế bào vững chắc hơn và đảm bảo quá trình trao đổi chất thuận loại. Vitamin E giúp cân bằng các hormone trong cơ thể, cân bằng nội tiết tố để cơ thể đảm bảo các chu trình trao đổi chất.
Vitamin A được biết đến là chất quan trọng cho não bộ và tế bào mắt. Ngoài ra, vitamin A cũng bổ sung thêm vào việc đảm bảo sự khỏe mạnh cho tế bào miễn dịch. Để bổ sung nhóm vitamin chống oxy hóa, bạn nên chọn các loại quả mọng, bí đỏ, các loại cam quýt, bưởi…
Vitamin nhóm B giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất
Nhóm vitamin B bao gồm nhiều loại như: B1, B6, B12, B9… Nó có chức năng giúp duy trì sự ổn định của quá trình trao đổi chất. Trong đó, vitamin B1 giúp chuyển hóa tinh bột, đường thành năng lượng. Vitamin B2 và B5 đảm bảo hoạt động của gan và giúp tái tạo mô trên cơ thể. Vitamin B12 là một trong những dưỡng chất quan trọng cho tế bào thần kinh và giúp kích thích sản sinh chất truyền dẫn thần kinh. Nhóm vitamin B9 đảm bảo việc hình thành hồng cầu, duy trì mật độ hồng cầu cho cơ thể.
Vitamin nhóm B có mặt nhiều trong các loại quả họ đậu, các loại rau xanh, trứng, sữa, bơ, ngũ cốc. Ngoài ra, vitamin nhóm B còn có mặt trong gan động vật, thịt bò, hàu và các hải sản khác…
Vitamin D giúp hấp thu tốt các dưỡng chất có lợi cho xương khớp
Nhóm vitamin D có vai trò quan trọng trong việc giúp cơ thể hấp thu Phospho và Canxi. Nhờ đó, hệ xương khớp của cơ thể khỏe mạnh, hạn chế tình trạng loãng xương, gãy xương không rõ nguyên nhân. Bổ sung vitamin D bằng cách phơi nắng hoặc đảm bảo các thực phẩm từ trứng, ngũ cốc, sữa…
Lưu ý quan trọng khi bổ sung vitamin tổng hợp cho người suy nhược cơ thể
Thời điểm bổ sung vitamin tốt nhất
Bác sĩ Phạm Thị Thục – Trung tâm tư vấn y tế 1088, cho biết: ” Việc bổ sung vitamin tổng hợp cho người suy nhược cơ thể cần hiểu đúng và đủ và loại vitamin đó.Thời gian bổ sung vitamin đặc biệt quan trọng, nó quyết định đến khả năng hấp thu vitamin của người bệnh. Bởi thế, bạn cần biết cách uống vitamin thời điểm nào tốt nhất trong ngày.
Theo các bác sĩ, mỗi loại vitamin sẽ có thời điểm vàng để bổ sung khác nhau. Ví dụ, nhóm vitamin tan trong chất béo như vitamin D, K, A, E nên uống trước ăn. Còn đối với những vitamin nhóm B, C thì nên bổ sung vào buổi sáng sau ăn 2 giờ “.
Tăng cường bổ sung đạm dễ hấp thu cho cơ thể người bị suy nhược
Ngoài các nhóm vitamin cần thiết, các bác sĩ cũng lưu ý nên bổ sung đạm dễ hấp thu cho người suy nhược. Bởi, đạm có chứa các acid amin và trực tiếp cung cấp năng lượng cho cơ thể. Nếu không chú trọng bổ sung đạm thì rất khó để phục hồi sức khỏe cho người bị suy nhược. Hàm lượng đạm dinh dưỡng bổ sung cần tuân thủ theo khuyến nghị của bác sĩ hoặc theo khuyến nghị dinh dưỡng từ Viện dinh dưỡng quốc gia.
Phương pháp bổ sung đạm tối ưu nhất là nên chọn sản phẩm đạm thủy phân cho người suy nhược. Bởi, đạm thủy phân dễ hấp thu, giảm áp lực lên hệ tiêu hóa của bệnh nhân bị suy nhược cơ thể.
Hiểu rõ những vai trò quan trọng của vitamin tổng hợp cho người suy nhược cơ thể, bạn nên lên kế hoạch bổ sung đầy đủ vitamin trong thực đơn hàng ngày. Ngoài ra, cũng cần bổ sung đạm thủy phân để giúp người suy nhược nhanh chóng lấy lại sức lực. Theo đánh giá từ nhiều người dùng, Bosugold có tác dụng đặc biệt tốt với người suy nhược cơ thể, sử dụng đều đặn 2 viên Bosugold mỗi ngày giúp giảm mệt mỏi cực hiệu quả. Hơn nữa, hệ vitamin B & lysine trong Bosugold còn giúp kích thích ăn ngon, tăng khả năng hấp thu ở người bệnh .
Liên hệ Hotline 1900 88 68 34 để mua Bosugold chính hãng và nhận các tư vấn, chính sách khuyến mãi về sản phẩm.
