“Sau sinh mổ nên ăn gì để nhiều sữa“ là vấn đề được rất nhiều mẹ quan tâm. Trong bài viết này, chuyên gia của Bosugold sẽ giải đáp cụ thể vấn đề này một cách tường tận nhất.
Sau sinh mổ bao lâu thì sữa về?
Theo ThS Đinh Thế Hoàng – Khoa y, Đại học Quốc gia TP.HCM tỉ lệ mổ lấy thai tại Việt Nam tăng nhanh qua từng năm. Nếu như 20 năm trước, tỉ lệ mổ lấy thai chỉ khoảng 10% thì những năm gần đây, tỷ lệ này đã tăng lên 40 – 50%.
Các bác sĩ sản khoa vẫn khuyến khích các mẹ nên chọn phương pháp sinh thường sẽ tốt hơn cho bé. Tuy nhiên, trong một số trường hợp bắt buộc phải thực hiện phẫu thuật lấy thai như:
- Sản phụ có các bệnh lý về tim mạch, có nguy cơ tiền sản giật hoặc có tiền sử từng sinh mổ.
- Khi sản phụ mắc một số bệnh truyền nhiễm có thể lây cho bé qua đường sinh thường
- Ngôi thai không thuận, bé quay ngang hoặc không quay đầu.
Vậy, sau sinh mổ bao lâu thì sữa sẽ về? Lý giải về điều này, các bác sĩ sản khoa cho biết, do cơ thể mẹ sinh mổ chịu tác động của ngoại lực kết hợp với truyền kháng sinh liều cao. Do đó, khi sinh mổ sữa sẽ về chậm hơn so với sinh thường. Thông thường sẽ phải mất khoảng 5 – 6 tiếng sau mổ mẹ mới bắt đầu cảm nhận được sữa về.
Chuyên gia giải đáp sau sinh mổ nên ăn gì để nhiều sữa?
Một trong những vấn đề được nhiều mẹ quan tâm nhất đó là sau sinh mổ nên ăn gì để nhiều sữa? Chia sẻ về vấn đề này, Tiến sĩ, bác sĩ Phạm Thị Thu Hương, nguyên Trưởng khoa Dinh dưỡng Lâm sàng và Tiết chế Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết, các mẹ sau khi sinh mổ nên đảm bảo đủ 1.800-2.000 calo một ngày. Khi nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ, lượng calo cần nạp trong ngày cần tăng lên 2.200-2.500 calo/ ngày. Việc ăn uống đầy đủ sẽ giúp kích thích tuyến sữa giúp sữa về nhiều.
Nếu còn băn khoăn sau sinh mổ nên ăn gì để nhiều sữa, mẹ hãy tham khảo ngay một số món ăn nên ưu tiên bổ sung trong thực đơn sau đây, để dồi dào lượng sữa nuôi con!
Sau sinh mổ nên ăn gì để nhiều sữa: Các thực phẩm giàu Protein
Protein có vai trò quan trọng giúp các mẹ nhanh chóng phục hồi sau hậu phẫu. Sản phụ có thể chọn bổ sung đạm từ thực vật (các loại hạt, đậu,…) hoặc động vật (gà, cá, tôm, các loại thịt đỏ, thịt gia cầm…). Việc đảm bảo đủ protein theo khuyến nghị giúp cung cấp các acid amin thiết yếu cho mẹ và bé yêu.
Nếu còn băn khoăn sau sinh mổ nên ăn gì để nhiều sữa, tốt nhất các mẹ nên chú trọng ưu tiên protein trong thực đơn nhé.
Sau sinh mổ nên ăn gì để nhiều sữa: Bổ sung thực phẩm giàu tinh bột giúp sữa về nhiều
Thực phẩm giàu tinh bột giúp cung cấp năng lượng chính cho mẹ sau sinh mổ. Việc bổ sung đầy đủ nhóm thực phẩm giàu tinh bột giúp mẹ có đủ năng lượng và dinh dưỡng để nuôi con. Bởi thế, các mẹ nên chú trọng bổ sung tinh bột từ gạo, khoai lang…
Tuy nhiên, do sau sinh con cơ thể mẹ còn yếu nên việc bổ sung tinh bột ở dạng lỏng là tốt nhất. Gia đình có thể thay đổi thực đơn bằng các món cháo, súp… để bổ sung đa dạng tinh bột cho mẹ và giúp mẹ hấp thu nhóm chất này nhanh chóng. Ngoài ra, me cũng có thể sử dụng gạo lứt, xôi, bánh từ bột nếp để đa dạng bữa ăn trong ngày.
Chú trọng bổ sung thực phẩm giàu canxi và khoáng chất
Sau quá trình mang thai 9 tháng 10 ngày, cơ thể mẹ cần bổ sung lượng lớn canxi và các khoáng chất như sắt, kẽm, kali, magiê…Nhiều nghiên cứu cho thấy, sau quá trình mang thai và sinh con, phụ nữ sẽ mất trung bình khoảng 3 – 5% khối lượng xương.
Thêm nữa, nhu cầu canxi của bé sơ sinh cũng ngày càng lớn, và nhu cầu canxi này chủ yếu được cung cấp từ sữa me. Do đó, việc bổ sung canxi cho mẹ sau sinh mổ là rất cần thiết. Các mẹ nên chú trọng bổ sung các sản phẩm từ sữa, thịt bò, trứng, hải sản…hoặc các nhóm thực phẩm bổ sung bên ngoài để đáp ứng đủ nhu cầu canxi cho mẹ!
> Xem thêm:
- 5 cách phục hồi sức khỏe sau sinh mổ mẹ nên áp dụng ngay
- 4 cách giúp mẹ nhanh phục hồi sức khỏe sau sinh
Sau sinh mổ nên ăn gì để nhiều sữa: Thêm các thực phẩm giàu vitamin vào khẩu phần ăn
Tiếp theo, khi giải thích sau sinh mổ nên ăn gì để nhiều sữa, các bác sĩ cho biết: Người mẹ sau sinh mổ nên ưu tiên sử dụng các loại trái cây, rau xanh giàu vitamin và khoáng chất. Mẹ có thể sử dụng các loại rau bina, xà lách, cải xoong, rau ngót hoặc các loại họ đậu như: đậu Hà Lan, đậu nành, đậu trắng để bổ sung vitamin D và B.
Bên cạnh đó, các loại quả có màu sắc như: dâu tây, ớt chuông, đu đủ, bưởi… Những loại quả này rất giàu hàm lượng các vitamin. Ví dụ như: vitamin A, C. Việc duy trì đầy đủ lượng vitamin trong khẩu phần ăn giúp cơ thể mẹ nhanh chóng phục hồi sau sinh mổ. Đồng thời, vitamin và khoáng chất cũng giúp nâng cao thể lực, chống oxy hóa, nhanh chóng giúp mẹ cải thiện đề kháng và lấy lại sức khỏe sau quá trình sinh nở.
Sau sinh mổ nên ăn gì để nhiều sữa: Những thực phẩm mẹ nên kiêng để tránh mất sữa
Bên cạnh việc nắm chắc những thực phẩm lợi sữa, các mẹ cũng nên tránh những thực phẩm gây mất sữa, không tốt cho sức khỏe như:
- Lá lốt, măng, bắp cải: Theo kinh nghiệm dân gian, những thực phẩm này khiến mẹ có nguy cơ mất sữa hoàn toàn. Rất nhiều mẹ phản ánh và chia sẻ về tình trạng này trên các trang mạng xã hội. Mặc dù chỉ là kinh nghiệm dân gian truyền miệng, tuy nhiên, các mẹ cũng cần lưu ý và tránh ăn các nhóm thực phẩm này để hạn chế tình trạng mất sữa nhé.
- Rau mùi tây, bạc hà: Trong 2 loại rau thơm này có chứa tinh dầu – là yếu tố khiến các mẹ có nguy cơ mất sữa. Do đó, mẹ cũng cần lưu ý tránh các nhóm rau thơm này trong thực đơan
- Mì tôm, đồ ăn sẵn: Đây là những món ăn ít dinh dưỡng nhưng lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với sức khỏe. Do đó, người mẹ sau sinh mổ cũng cần hạn chế
- Các loại chất kích thích như: cafe, trà, rượu bia, thuốc lá,…đều cần tránh khi xuất hiện trong thực đơn của bà mẹ sau sinh
Ngoài ra, các mẹ cũng không nên ăn đồ ăn tái sống, đồ dễ gây dị ứng. Với những bé bị vàng da sinh lý hoặc vàng da cơ địa, các mẹ nên kiêng các loại củ quả có màu cho đến khi bé hết vàng da nhé.
Bosugold – Dinh dưỡng vàng bổ sung chất đạm, vitamin và khoáng chất cho mẹ sau sinh mổ
Như chúng tôi đã chia sẻ trên đây, việc bổ sung dinh dưỡng bao gồm: chất đạm, vitamin và khoáng chất đóng vai trò rất quan trọng với các mẹ sau sinh. Sau sinh mổ, sức khỏe của các mẹ bị ảnh hưởng nhiều, cơ thể yếu, thiếu máu… Lượng dinh dưỡng mẹ hấp thụ từ thức ăn hàng ngày cần cho việc sản xuất sữa. Do đó, bà mẹ sau sinh rất cần đáp ứng đủ dinh dưỡng để tránh tình trạng cơ thể xanh xao, rụng tóc, gầy yếu, mệt mỏi…
Sử dụng Bosugold đều đặn sau sinh giúp đảm bảo đến 16 acid amin quan trọng và đầy đủ 9 acid amin thiết yếu cho cơ thể, cùng với nhóm các vitamin và khoáng chất cần thiết. Nguồn đạm tự nhiên dồi dào cùng công nghệ thủy phângiúp Bosugold giúp nâng cao sức đề kháng tự nhiên, cải thiện thể trạng nhanh chóng cho mẹ.
Khi cơ thể người mẹ được đáp ứng đầy đủ dinh dưỡng sẽ giúp nâng cao chất lượng sữa, giảm stress, giúp mẹ ăn ngon, ngủ tốt, nhanh chóng lấy lại sức khỏe. Đặc biệt, khi cả bé và mẹ khỏe mạnh, việc chăm con sẽ dễ dàng hơn, ngăn ngừa nguy cơ trầm cảm ở mẹ sau sinh.
Với bài viết trên đây bạn đã hiểu rõ sau sinh mổ nên ăn gì để nhiều sữa. Ngoài việc bổ sung đầy đủ thực đơn, bạn nên bổ sung thêm Bosugold giúp nhanh chóng phục hồi sức khỏe.
