Phục hồi sức khỏe sau sinh mổ là việc quan trọng mà mẹ cần lưu ý. Bởi sau sinh mổ, mẹ thường tổn hao sức lực, cơ thể yếu ớt, dễ suy nhược.
Nội dung chính
Vì sao phục hồi sức khỏe sau sinh mổ rất quan trọng với người mẹ?
Sinh mổ là một cuộc đại phẫu tốn nhiều sức lực của sản phụ. Bởi vậy, việc cần thiết hàng đầu sau ca mổ là chăm sóc cho em bé và phục hồi sức khỏe cho mẹ.
Việc phục hồi sức khỏe sau sinh mổ sẽ bắt đầu ngay sau khi mẹ vừa mổ xong cho tới ít nhất 6 tuần sau đó. Thời điểm này, bên cạnh việc theo dõi tình trạng người mẹ, cần chú ý tới vết mổ, các dấu hiệu của cơ thể. Nếu thấy có gì bất thường thì cần thông báo ngay cho nhân viên y tế.
Sau phẫu thuật, mẹ sẽ chưa ăn ngay được mà chủ yếu bù nước, điện giải, tiêm truyền theo y lệnh. Chỉ tới khi nào hệ tiêu hóa hoạt động bình thường, mẹ mới có thể ăn nhẹ. Mẹ có thể dùng cháo loãng và tăng thô dần dần. Sữa cũng là lựa chọn tốt nhất trong thời điểm này.
Song song với đó, mẹ cũng cần tập vận động, đi lại nhẹ nhàng. Người thân có thể đỡ, dìu nhẹ để sản phụ không bị đau đớn hay khó chịu.
Nói chung, việc phục hồi sức khỏe sau sinh mổ là rất cần thiết. Giúp mẹ nhanh lành vết mổ, lấy lại sức khỏe để bắt đầu hành trình chăm con. Nếu không được chăm sóc chu đáo, mẹ có thể bị hậu sản, suy nhược, mất sữa.
Điều này chẳng những khiến thể lực người mẹ suy yếu mà còn ảnh hưởng lớn tới tinh thần. Sản phụ rất dễ bị trầm cảm, bất mãn, suy nghĩ tiêu cực, ảnh hưởng tới việc chăm con.
Gợi ý một số cách phục hồi sức khỏe sau sinh mổ
Tập vận động nhẹ nhàng sau sinh mổ
Sau sinh mổ, dưới hướng dẫn của nhân viên y tế, mẹ nên tập vận động sớm. Điều này sẽ tốt cho cơ thể của mẹ, giúp quá trình hồi phục diễn ra nhanh hơn.
Mẹ nên nhờ hỗ trợ của người thân, tập đi bộ dần dần. Mặc dù mới đầu mẹ sẽ thấy đau đớn vô cùng, nhưng cứ dần dần làm quen từng bước một. Việc đi bộ giúp giải phóng khí ứ đọng trong đường ruột, tăng cường hệ tuần hoàn, lưu thông đường tiểu.
Trong khi di chuyển, mẹ sẽ đối mặt với tình trạng đau vết mổ hoặc đau co dạ con. Nên cố gắng giữ thẳng bụng, hoặc tìm một tư thế mẹ thấy thoải mái nhất. Hạn chế những cảm xúc thái quá như khóc lóc hay cười nhiều cũng làm cơn đau gia tăng.
Trong những ngày đầu cơn đau còn mạnh, mẹ cần nhờ chồng hoặc người thân hỗ trợ. Tránh gập người phía trước, đừng đứng từ cao và nhìn xuống dưới. Mẹ không đi cầu thang quá nhiều, tuyệt đối không mang vác vật nặng.
Mẹ thậm chí sẽ mất khoảng 6-8 tuần mới có thể đi lại thoải mái được. Điều này còn tùy thuộc vào cơ địa của mẹ. Tuy nhiên, dù cảm thấy thế nào mẹ cũng không được chủ quan, luôn phải có ý thức giữ gìn thì mới nhanh bình phục.
Xem thêm: Axit amin thiết yếu là gì, vai trò của 9 loại axit amin thiết yếu với cơ thể
Chế độ dinh dưỡng giúp sản phụ phục hồi sức khỏe sau sinh mổ
Nên ăn gì sau sinh mổ để nhanh khỏe người
Khoảng 6 giờ đầu sau sinh mổ, mẹ chỉ nên uống nước lọc. Tới bao giờ mẹ có thể trung tiện được thì mới được ăn cháo loãng và tăng độ thô dần.
Từ 3-4 ngày sau sinh, sản phụ có thể ăn cơm, lúc này cần có chế độ dinh dưỡng đặc biệt để mẹ nhanh hồi sức.
Sinh mổ ăn gì để nhanh lành vết thương cũng là điều nhiều người thắc mắc. Mẹ nên ăn đủ các nhóm chất cần thiết như protein, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất…
Người thân nên chủ động thay đổi thực đơn thường xuyên để không bị nhàm chán. Vừa đảm bảo đủ chất cho mẹ lại cân bằng dinh dưỡng vào sữa cho con bú.
Mẹ không nên ăn quá no một bữa, thay vào đó, nên chia nhỏ bữa ăn trong ngày. Các bữa phụ nên ăn nhiều hoa quả, uống nhiều nước.
Một số món giúp phục hồi sức khỏe sau sinh mổ như:
Thịt nạc: Nguồn protein nạc này cực kỳ cần thiết cho mẹ. Giúp mẹ nhanh lại người, cơ thể rắn chắc, làm làm vết mổ nhanh chóng.
Cá chép: Phụ nữ sau sinh nên ăn cá chép bởi thực phẩm này kích thích tử cung co bóp, đẩy sản dịch ra ngoài nhanh hơn.
Rau ngót: Rau ngót chứa nhiều chất dinh dưỡng, rất lành tính. Đồng thời cũng giúp tống sản dịch nhanh chóng hơn.
Ngoài ra, mẹ cũng nên ăn nhiều trứng gà, các loại đậu, khoai, hoa quả… uống nhiều nước. Một chế độ ăn sau sinh mổ cân bằng, hợp lý sẽ giúp mẹ khỏe mạnh, tinh thần phấn chấn, nhiều sữa cho con bú.
Những thực phẩm mẹ không nên ăn hoặc hạn chế tối đa sau sinh mổ
Mẹ nên tránh xa những thực phẩm không tốt cho quá trình liền sẹo như: Đồ nếp, thịt gà, rau muống.
Những món ăn chiên rán, nhiều dầu mỡ, đồ tẩm ướp nhiều gia vị cũng không nên ăn. Cần loại bỏ hoàn toàn các chất kích thích như cà phê, bia rượu… Mẹ cũng không nên ăn cay, nóng.
Một số thực phẩm có tính hàn như bắp cải, dưa hấu, lê… cũng không phù hợp. Mẹ nên hạn chế hoặc không ăn ngay sau khi mới mổ.
Mẹ cần chú ý vệ sinh vết mổ
Vệ sinh vết mổ là việc làm cần thiết mẹ cần làm mỗi ngày. Mẹ chỉ cần sử dụng bông băng vệ sinh, dung dịch sát khuẩn. Sau đó tiến hành đúng như hướng dẫn trước khi ra viện là được.
Lưu ý khi tắm không nên để nước bẩn dính vào. Không được tùy tiện sờ tay hay bôi bất cứ thứ gì nằm ngoài y lệnh vào vết mổ.
Phục hồi sức khỏe sau sinh mổ nhờ chế độ nghỉ ngơi, giữ tâm lý thoải mái
Mẹ cần được nghỉ ngơi nhiều sau sinh mổ. Thời gian nghỉ ngơi giúp vết thương nhanh lành, cơ thể lại sức, đồng thời giữ cho tinh thần mẹ được thư giãn.
Vì việc chăm sóc con rất vất vả, mẹ nên nhờ tới sự hỗ trợ của người thân. Tranh thủ ngủ khi con ngủ, làm những việc nhẹ nhàng, nên để đầu óc được thảnh thơi.
Tâm lý có vai trò quan trọng trong việc hồi phục sức khỏe. Nếu mẹ quá sức, suy nghĩ nhiều dễ dẫn tới trầm cảm. Nhẹ thì mất sữa, mà nguy hiểm hơn có thể dẫn tới những hành vi gây hại tới bản thân và em bé.
Giai đoạn này, người thân nhất với sản phụ chính là người chồng. Người chồng cần biết san sẻ, đỡ đần, thấu hiểu vợ. Có như thế, mẹ mới cảm thấy được yêu thương, được chia sẻ, tâm trạng mới tốt đẹp.
Khi rảnh rang, mẹ có thể nghe một bản nhạc, nói chuyện với bạn bè. Điều này sẽ giúp đầu óc thoải mái, không cảm thấy bế tắc. Hoặc, mẹ có thể tìm đọc những thông tin bổ ích liên quan tới chăm con, điều này giúp mẹ có thêm kiến thức. Đồng thời, làm gia tăng sự gắn kết, tình cảm mẹ con.
Sử dụng các sản phẩm bổ trợ giúp phục hồi sức khỏe sau sinh mổ
Bên cạnh việc ăn uống, nghỉ ngơi, tập luyện, để phục hồi sức khỏe nhanh hơn, mẹ có thể tìm hiểu các sản phẩm bổ trợ.
Đạm thủy phân tự nhiên là gợi ý tuyệt vời dành cho các mẹ. Bởi đây là chất cần thiết giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi, lấy lại sức lực, chống suy nhược hiệu quả.
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều các sản phẩm đạm thủy phân tự nhiên. Trong đó, BOSUGOLD được rất nhiều người tin tưởng và lựa chọn. BOSUGOLD có chứa tới 16 loại axit amin cần thiết cho cơ thể, hoàn toàn an toàn, lành tính. Mẹ có thể sử dụng để phục hồi sức khỏe sau sinh mổ khi cho con bú mà không phải lo lắng.
Sản phẩm được sản xuất tại Công ty Cổ phần dược phẩm Hà Tây – một trong 10 công ty Dược hàng đầu Việt Nam.
Để được hỗ trợ mua sản phẩm, quý khách vui lòng liên hệ theo hotline 1900.88.68.34 hoặc truy cập vào Website: www.hataphar.com.vn để được tư vấn.
