Những vấn đề sức khỏe người cao tuổi sau đã gây ra nhiều hệ lụy, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và tuổi thọ của những người già. Cùng xem ngay 6 vấn đề sức khỏe người cao tuổi không thể bỏ qua ngay sau đây, để hiểu và chăm sóc sức khỏe cha mẹ tốt nhất!
> Xem thêm:
- Có nên sử dụng đạm thủy phân cho người cao tuổi hay không?
- CẨM NANG DINH DƯỠNG CHO NGƯỜI CAO TUỔI
- Người cao tuổi cần bổ sung gì để đảm bảo sức khỏe?
6 vấn đề sức khỏe người cao tuổi gặp phải
Càng lớn tuổi người ta càng dễ gặp những vấn đề về sức khỏe, dưới đây là 6 vấn sức khỏe người cao tuổi phổ biến nhất hiện nay:
Hệ miễn dịch suy giảm
Vấn đề sức khỏe người cao tuổi hay có hiện nay chính là suy giảm hệ miễn dịch. Hệ miễn dịch có cơ cấu phức tạp, gồm nhiều cơ quan, mô và tế bào khác nhau. Sự phối hợp hoạt động giữa các thành phần này giúp hệ miễn dịch có thể chống lại các tác nhân tấn công cơ thể như nấm, vi khuẩn, virus…
Nhưng theo độ tuổi, hệ miễn dịch có thể bị suy yếu dần đi. Suy giảm hệ miễn dịch chính là nguyên nhân lớn nhất gây ra tình trạng đường hô hấp dễ bị tấn công ở người cao tuổi, loại nhiễm trùng thường gặp nhất là nhiễm trùng phổi. Điều này cũng lý giải vì sao người lớn tuổi thường dễ mắc các bệnh cảm cúm hơn độ tuổi khác.
Các nguy cơ mắc bệnh tim mạch gia tăng
Một trong những vấn đề sức khỏe người cao tuổi thường gặp nhất là suy giảm chức năng hệ tim mạch bao gồm: suy giảm khả năng đàn hồi của cơ tim, mạch máu; rối loạn chuyển hóa;… Từ những suy giảm này sẽ dẫn tới sự thay đổi chức năng sinh lý bình thường của các cơ quan, ảnh hưởng tới sự co giãn bình thường của cơ tim và các mạch máu, kéo theo ảnh hưởng đến các chức năng của cơ quan khác.
Hệ hô hấp suy giảm
Hô hấp suy giảm cũng là 1 trong nhiều vấn đề sức khỏe người cao tuổi hay gặp phải. Càng lớn tuổi thì hình dạng lồng ngực càng biến đổi nhiều, vì đó nên khả năng trao đổi khí của người già giảm, dẫn đến tình trạng thiếu oxy cho cơ thể. Việc trao đổi khí hạn chế hơn cũng là điều khiến cho vấn đề sức khỏe người cao tuổi tăng nhiều hơn, tác động xấu đến các cơ quan khác. Vì thế, hệ hô hấp của người già cũng dễ bị tấn công bởi các yếu tố bên ngoài!
Hệ thần kinh gặp nhiều vấn đề
Hệ thần kinh suy giảm cũng là vấn đề sức khỏe người cao tuổi hay gặp phải. Người cao tuổi có rất nhiều thay đổi ở hệ thần kinh trung ương như: tỷ trọng của chất trắng và chất xám thay đổi, giảm trọng lượng của não, tổng lượng neuron giảm mạnh và số lượng mảng lão hóa tăng lên,… Sự suy giảm này khiến người cao tuổi gặp hàng loạt biến chứng như: chức năng của các giác quan bị suy giảm, rối loạn giấc ngủ, dễ thay đổi cảm xúc…
Các vấn đề về cơ xương khớp
Khi con người về già, bộ máy vận động của con người trở nên cũ kỹ, quá trình hủy xương diễn ra nhanh và giảm quá trình tạo xương do các tế bào sinh xương bị lão hóa. Không những thế, sự hấp thu canxi ở ruột bị hạn chế và sự suy giảm tất yếu các hormon sinh dục. Khối lượng xương và chất lượng xương bị giảm sút, dễ bị tổn thương và khó chống lại các tác nhân từ môi trường như chấn thương, tai nạn…
Kết quả là người cao tuổi thường dễ mắc các bệnh loãng xương, gút, đau cột sống, ung thư xương… Đây là 1 vấn đề sức khỏe người cao tuổi gặp phải phổ biến hiện nay.
Vấn đề dinh dưỡng
Người già thường ăn uống khó khăn do giảm dịch vị, mất răng,… nên càng thiếu hụt chất dinh dưỡng. Đây là tiền đề những căn bệnh nguy hiểm khác như bệnh truyền nhiễm, bệnh mãn tính không lây gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng cho sức khỏe người bệnh.
Những cách để tăng sức đề kháng cho người cao tuổi
Vấn đề sức khỏe người cao tuổi là không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, thế hệ con cháuvẫn có thể giúp họ cải thiện những vấn đề này bằng các phương pháp khoa học, cụ thể
Xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh, khoa học
Theo khuyến cáo, chế độ dinh dưỡng cho người lớn tuổi cần đảm bảo đầy đủ protein, tăng cường lượng trái cây và rau quả, đồng thời hạn chế muối, giảm lượng chất béo. Việc ăn uống cân bằng, lành mạnh cũng giúp người cao tuổi đạt được và duy trì cân nặng hợp lý, là yếu tố quan trọng để cơ thể khỏe mạnh.
Bên cạnh xây dựng chế độ dinh dưỡng, người lớn tuổi cũng cần lưu ý ăn đúng giờ – đúng bữa và hạn chế bỏ bữa sáng để đảm bảo sức khỏe.
Thiết lập chế độ tập luyện và nghỉ ngơi phù hợp
Việc thiết lập chế độ tập luyện và nghỉ ngơi phù hợp là chìa khóa vàng cho sức khỏe của người cao tuổi vì vận động giúp tăng cường hoạt động trao đổi chất, giúp khí huyết lưu thông, hỗ trợ phòng bệnh hiệu quả. Sau đây là một số môn thể thao phù hợp để người cao tuổi cải thiện sức khỏe:
- Đi bộ: Theo một thống kế, người già đi bộ tối thiểu 10 phút/ ngày có thể giảm được 15% nguy cơ tử vong sớm. Và nếu duy trì đi bộ chăm chỉ một tuần sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.
- Yoga: Yoga là bộ môn thể thao giúp giảm căng thẳng và rèn luyện sự bền bỉ. Người cao tuổi tập yoga tối thiểu 30 phút mỗi ngày sẽ phòng được bệnh tim mạch, đột quy và loại bỏ chứng đau lưng hiệu quả.
Tập luyện thể thao ở người cao tuổi là rất tốt, tuy nhiên người già chỉ nên luyện tập tối đa 1 tiếng một ngày để tránh tình trạng quá sức và nên tập luyện vào buổi sáng lúc có nắng để cơ thể có thêm sinh khí.
Sử dụng sản phẩm bổ trợ
Bên cạnh những lời khuyên trên về chế độ dinh dưỡng và tập luyện, các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyến khích người cao tuổi nên sử dụng các sản phẩm bổ trợ sức khỏe. Thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm chăm sóc sức khỏe, tuy nhiên nhóm sản phẩm bổ sung chất đạm vẫn được ưu tiên lựa chọn để nâng cao thể trạng, có lẽ cũng bởi vai trò quan trọng mà chất đạm đối với cơ thể.
Đạm thủy phân Bosugold với công nghệ thủy phân giúp bổ sung tới 16 axit amin quan trọng cùng nhiều khoáng chất có lợi, được bào chế dưới dạng viên nang mềm, giúp cơ thể người già dễ hấp thụ và tăng cường sức đề kháng, phục hồi sức khỏe rất tốt. Bên cạnh đó, đạm dinh dưỡng Bosugold còn chứa thành phần dinh dưỡng cao từ cao linh chi quý hiếm, lysin và nhóm các vitamin cần thiết (vitamin A, nhóm các vitamin B) giúp hỗ trợ người già ăn ngon miệng hơn, ngủ tốt hơn, làm mát gan và tăng cường đề kháng tự nhiên hiệu quả.
Hi vọng bài viết trên đã mang lại cho bạn những kiến thức cần biết về vấn đề sức khỏe người cao tuổi thường gặp. Từ đó, hãy chủ động có những biện pháp giúp cách tăng cường đề kháng và chăm sóc sức khỏe cho người cao tuổi trong gia đình mình tốt nhất bạn nhé! Để được tư vấn về sản phẩm đạm thủy phân tự nhiên Bosugold, các bạn có thể liên hệ theo số điện thoại 1900.88.68.34 hoặc kết nối fanpage: Bosugold – đạm thủy phân tự nhiên, tăng cường sức khỏe.
