Suy nhược cơ thể không thể tự phục hồi được mà bạn cần bổ sung dinh dưỡng đặc biệt và thay đổi thói quen sinh hoạt! Vậy, suy nhược cơ thể nên uống gì? Cùng Bosugold khám phá bí quyết giúp phục hồi sức khỏe hiệu quả ngay sau đây!
Những dấu hiệu suy nhược cơ thể nguy hiểm, cần xử lí ngay
Suy nhược cơ thể nên uống gì để cải thiện nhanh? Trước hết hãy cùng xem tình trạng suy nhược cơ thể là gì?
Tình trạng suy nhược cơ thể thường bị nhầm lẫn với trạng thái mệt mỏi, uể oải sau một thời gian lao động quá sức. Đặc biệt, với những chị em phụ nữ, trong những ngày sắp đến kỳ kinh nguyệt, tình trạng mệt mỏi cũng xuất hiện. Do đó, không ít người băn khoăn không rõ bản thân bị suy nhược hay chỉ là mệt mỏi thông thường.
Theo các chuyên gia, suy nhược cơ thể có thể phân biệt với tình trạng mệt mỏi thông thường như sau:
- Đối với mệt mỏi thông thường: bạn sẽ cảm thấy tốt hơn sau khi nghỉ ngơi, ăn uống điều độ. Tình trạng mệt mỏi chỉ xuất hiện sau những ngày làm việc mệt nhọc, quá sức thì không phải là suy nhược.
- Đối với suy nhược cơ thể: tình trạng mệt mỏi, uể oải trong suốt cả ngày dài. Thậm chí sau khi thức dậy, sau khi ăn uống bạn vẫn cảm thấy mệt, cơ thể vô lực.
Trong một số trường hợp, suy nhược cơ thể cần thăm khám chuyên khoa như:
- Mệt mỏi kéo dài, cơ thể không có sức sống kèm theo đó là chán ăn, ăn không ngon
- Mất ngủ trong thời gian dài, đau đầu, căng thẳng liên tục
- Cơ thể thường xuyên ốm yếu, sức đề kháng suy giảm, liên tục mắc các bệnh về hô hấp.
Suy nhược cơ thể nên uống gì, nên ăn gì?
Theo những phân tích từ các chuyên gia trong những bài viết trước, suy nhược cơ thể có nhiều mức độ khác nhau. Tùy theo tình trạng suy nhược cụ thể, các bác sĩ sẽ có phương pháp cải thiện và phác đồ điều trị hiệu quả cho bệnh nhân, có thể can thiệp bằng thuốc điều trị nếu cần thiết.
Thời gian qua, chúng tôi nhận được nhiều câu hỏi từ người tiêu dùng: Suy nhược cơ thể nên uống gì, nên chọn mua loại thuốc như thế nào để bổ sung? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chất đạm là nhóm chất dinh dưỡng quan trọng trong quá trình hồi phục sức khỏe đối với người mắc chứng suy nhược cơ thể.
Bên cạnh đó, nhóm các vitamin và khoáng chất cũng được các chuyên gia đề cập đến! Căn cứ theo điều này, một số sản phẩm giúp cải thiện sức khỏe nhanh cho người mắc chứng suy nhược mà bạn có thể tham khảo.
Xem thêm:
Suy nhược cơ thể nên uống gì: Bổ sung đạm thủy phân tự nhiên Bosugold
Được sản xuất bởi Công ty cổ phần dược phẩm Hà Tây, đạm thủy phân Bosugold là một trong những sản phẩm chăm sóc sức khỏe đáng tin cậy, hiện đã được phân phối rộng khắp 63 tỉnh thành cả nước. Với nguồn đạm tự nhiên (chứa tới 16 acid amin quan trọng và đầy đủ 9 acid amin thiết yếu) cùng công nghệ thủy phân ưu việt, thêm vitamin, khoáng chất thiết yếu giúp cơ thể nhanh chóng được cải thiện được tình trạng mệt mỏi, uể oải chỉ sau từ 3-5 ngày sử dụng sản phẩm.
Bạn nên bổ sung đều đặn Bosugold định kỳ 2- 3 tháng/ năm giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu dinh dưỡng và vi chất. Các thông tin về sản phẩm bạn có thể tham khảo thêm tại:
- Fanpage: https://www.facebook.com/damthuyphanbosugold
- Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCDzfNLKxpDBchNKQkdwkv
Đạm thủy phân Bosukid DHT – dạng dung lịch uống liền tiện lợi
Bosukid DHT là một trong những sản phẩm bảo vệ sức khỏe được rất nhiều người tin dùng. Với nguồn đạm tự nhiên cùng công nghệ thủy phân tiên tiến được nghiên cứu kỹ lưỡng bởi các chuyên gia hàng đầu, Bosukid chính là chìa khóa vàng chăm sóc sức khỏe cho bạn và cả gia đình.
Suy nhược cơ thể nên uống gì: Nhóm các vitamin thiết yếu nhóm B (B1, B2, B3, B6, B12)
Nhóm các vitamin B là nhóm các vitamin tan trong nước – rất quan trọng đối với chu trình hoạt động của cơ thể. Do vậy, người bị suy nhược cơ thể rất cần bổ sung nhóm vitamin này:
- Vitamin B1: có vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa năng lượng, tham gia điều khiển cơ bắp
- Vitamin B2: tham gia quá trình chuyển hóa năng lượng nội bào
- Vitamin B3: đóng vai trò chủ yếu trong chuyển hóa các chất dinh dưỡng đa lượng đường, chất béo, đường 5 carbon, tham gia vào các hoạt động thần kinh
- Vitamin B5: tham gia các phản ứng dây truyền trong các giai đoạn tổng hợp lipid , dẫn truyền thần kinh
- Vitamin B6: tham gia chuyển hóa các chất: chất đạm, ure, serotonin, hoạt hóa hệ miễn dịch
- Vitamin B9: tham gia tổng hợp DNA, ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình thành lập tế bào
- Vitamin B12: cùng với vitamin B9, tham gia tổng hợp nucleic acid (DNA, RNA), giúp chuyển hóa acid béo và amino acid
Nhờ những vai trò trên, nhóm vitamin nhóm B rất quan trọng đối với cơ thể, đặc biệt là người suy nhược, người cần phục hồi sau điều trị bệnh.
Chất xơ
Chất xơ không tiêu hóa được nên không được hấp thu vào máu, chỉ hoàn toàn nằm trong ống tiêu hóa trong suốt thời gian ở bên trong cơ thể. Dù vậy, chất xơ là một chất dinh dưỡng quan trọng không thể thiếu trong khẩu phần ăn hằng ngày. Đối với người suy nhược cơ thể, chất xơ có nhiều vai trò quan trọng không thể thiếu trong phòng và cải thiện sức khỏe:
- Điều hòa nhu động ruột và hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa
- Chống táo bón
- Bảo vệ hệ tim mạch nhờ giúp giảm cholesterol máu
Suy nhược cơ thể nên uống gì: Những lưu ý quan trọng
Bên cạnh việc chú trọng bổ sung đạm dinh dưỡng hay các nhóm vitamin, khoáng chất,.. người bị suy nhược cũng cần thay đổi chế độ sinh hoạt khoa học như:
- Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng đầy đủ các nhóm dưỡng chất: Ưu tiên bổ sung đạm trong thực đơn ăn uống sẽ giúp bệnh nhân suy nhược phục hồi tốt hơn. Nguồn đạm dinh dưỡng có thể chọn đa dạng từ thực vật, động vật. Ngoài ra, bạn cũng nên cân đối các loại chất béo, protein, vitamin, carbohydrate trong thực đơn. Một số thực phẩm tốt cho người suy nhược như: gan động vật, sữa, cá, đậu nành, hải sản, các loại rau xanh…
- Chế biến đồ ăn đa dạng, ưu tiên đồ luộc, hấp và đồ ăn dễ tiêu hóa: Với người bệnh suy nhược thường bị mất vị giác, cảm giác ăn không ngon hoặc sợ ăn uống. Bạn nên bổ sung dinh dưỡng từ từ, ưu tiên các món ăn ở dạng lỏng, dễ tiêu hóa. Đồng thời, bạn cũng nên đa dạng các món ăn trong thực đơn mỗi ngày giúp bản thân ăn ngon miệng hơn.
- Duy trì thói quen tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày để nâng cao sức đề kháng tự nhiên: Việc vận động thể dục hợp lý còn giúp các tế bào của cơ thể hoạt động, tăng cường sự dẻo dai. Ngoài ra, vận động cũng giúp cơ thể cảm thấy đói hơn, kích thích bạn ăn ngon hơn.
Hy vọng rằng với bài viết trên đây, bạn đã hiểu rõ suy nhược cơ thể nên uống gì, ăn gì để cải thiện sức khỏe nhanh chóng! Bên cạnh đó, bạn cũng nên bổ sung dinh dưỡng đều đặn, sinh hoạt, ngủ nghỉ hợp lý để tăng cường sức khỏe nhé!
