Dấu hiệu suy nhược cơ thể sau sinh là một triệu chứng thường gặp ở phụ nữ vừa mới trải qua quá trình mang thai và sinh nở vất vả. Một số người thường chủ quan và bỏ qua các biểu hiện của bệnh mà không biết rằng căn bệnh này có khả năng dẫn đến nhiều hệ lụy khôn lường. Cùng tìm hiểu chi tiết ngay tại đây!
Nguyên nhân, dấu hiệu suy nhược cơ thể sau sinh
Người phụ nữ sau sinh con phải đối mặt với rất nhiều sự thay đổi về cơ thể, kéo theo đó là sự thay đổi về sức khỏe. Cùng xem nguyên nhân và dấu hiệu suy nhược cơ thể sau sinh là gì để có những cách cải thiện sớm!
>> Xem thêm:
- Suy nhược cơ thể là gì? Biến chứng của suy nhược cơ thể
-
Suy nhược cơ thể sau sinh – uống thuốc bổ gì để nhanh lại sức?
Nguyên nhân của chứng suy nhược cơ thể sau sinh
Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến dẫn đến triệu chứng suy nhược cơ thể sau sinh ở phụ nữ:
- Trầm cảm sau sinh: Sau khoảng thời gian 2 tuần sau khi sinh em bé, phụ nữ thường xuất hiện cảm giác mệt mỏi cực độ kéo dài. Triệu chứng nhỏ này có thể tiến triển thành chứng trầm cảm sau sinh, đi kèm với các biểu hiện như: lo lắng, bồn chồn, tâm trạng luôn cáu gắt, chán nản, cơ thể mệt mỏi, kiệt sức, mất hứng, cảm xúc bất thường, dễ khóc, suy giảm trí nhớ và giảm tập trung.
- Cơ thể thiếu máu sau sinh: Phụ nữ sau sinh có nguy cơ cao bị thiếu máu. Nếu không được bổ sung đủ dinh dưỡng, thiếu máu sẽ dần chuyển thành chứng suy nhược cơ thể cùng với với các biểu hiện điển hình như: da xanh xao, thiếu sức sống, thường xuyên bị tức ngực, hoa mắt, chóng mặt, tim đập nhanh, da khô, tóc gãy rụng, hãy mất tập trung, sức đề kháng kém…
- Suy giáp sau sinh: Cơ thể phụ nữ sau sinh thường yếu hơn bình thường. Lúc này, sự thay đổi chế độ sinh hoạt cùng với sự thay đổi chuyển hóa có thể làm ảnh hưởng đến hàm lượng hormon tuyến giáp hoặc khiến tuyến giáp hoạt động kém. Những dấu hiệu: cảm giác mệt mỏi, sợ lạnh, tăng cân nhanh chóng, chán ăn, rối loạn kinh nguyệt…chính là những triệu chứng cảnh báo chứng suy giáp sau sinh
- Thiếu ngủ sau sinh: Phụ nữ sau sinh cơ thể đã yếu, lại còn thường xuyên mất ngủ vì thức đêm chăm con đã khiến cho cơ thể rơi vào tình trạng suy nhược.
- Một số bệnh lý khác: Một số bệnh lý mà mẹ bỉm gặp phải sau sinh cũng khiến cho cơ thể bị mất năng lượng, mệt mỏi và suy nhược.
Dấu hiệu suy nhược cơ thể sau sinh
Sau khi sinh em bé, các bà mẹ thường xuất hiện một số trạng thái cảm xúc thất thường như: đau khổ, tuyệt vọng, buồn bã, tâm trạng lên xuống cả ngày. Thậm chí, nhiều bà mẹ thường xuyên cảm giác mình bị bỏ rơi, dẫn đến việc suy sút tinh thần, cơ thể mệt mỏi triền miên và suy nhược.
Ngoài ra, các dấu hiệu suy nhược cơ thể sau sinh bao gồm:
- Mất sữa hoặc ít sữa: Đây là dấu hiệu suy nhược cơ thể sau sinh khá rõ nét. Đối với các bà mẹ bỉm sữa không được nghỉ ngơi đầy đủ, thường xuyên mệt mỏi, căng thẳng, thiếu ngủ hay vận động quá mức mà lại không được bổ sung đầy đủ dưỡng chất, họ có thể bị giảm sữa, thậm chí mất sữa. Tuy nhiên cũng cần lưu ý rằng: những ai ít cho con bú cũng có thể gặp tình trạng này.
- Tâm sinh lý thay đổi: Các bà mẹ sau sinh thường xuyên suy nghĩ tiêu cực và cáu gắt vô cớ vì sự thay đổi hormon đột ngột bên trong cơ thể. Đồng thời, quá trình nuôi con cũng khiến bà mẹ cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng. Một số dấu hiệu cho thấy bà mẹ bị ảnh hưởng tâm sinh lý sau sinh như: buồn vô cớ, luôn sợ hãi, dễ giận dữ và dễ khóc không vì lý do gì cả.
- Thể chất thay đổi: Bà mẹ bỉm sữa dễ gặp tình trạng ăn không ngon miệng và bị một số vấn đề về dạ dày hay đường tiêu hóa có thể dẫn đến tình trạng thiếu dinh dưỡng, sụt cân nhanh chóng. Ngoài ra, mẹ bỉm cũng có thể thường xuyên bị chóng mặt, mất sức, trí nhớ giảm, da xanh xao, sợ lạnh…
Dấu hiệu suy nhược cơ thể sau sinh có nguy hiểm không?
Dấu hiệu suy nhược cơ thể sau sinh nếu không được điều trị kịp thời sẽ khiến tình trạng ngày càng nặng đi. Khi đó, mẹ bỉm sẽ thường xuyên trong trạng thái mệt mỏi, căng thẳng, ảnh hưởng đến đời sống tinh thần lẫn tâm lý người bệnh. Thậm chí, nhiều bà mẹ không được quan tâm còn bị trầm cảm nặng để rồi dẫn đến nhiều cái kết đau lòng.
Vì thế, không chỉ cá nhân mẹ bỉm mà tất cả các thành viên trong gia đình đều phải quan tâm, chăm sóc sản phụ sau khi sinh. Đặc biệt, những thành viên gia đình cũng cần tránh để bà mẹ sau sinh một mình và loay hoay trong đống suy nghĩ hỗn độn của mình. Ngoài ra, việc áp dụng các biện pháp trị liệu triệu chứng suy nhược cơ thể sau sinh cũng vô cùng cần thiết.
Cách cải thiện dấu hiệu suy nhược cơ thể sau sinh
Dưới đây là những biện pháp trị liệu suy nhược cơ thể sau sinh mà bạn có thể áp dụng:
Xây dựng một chế độ dinh dưỡng hợp lý
Chế độ ăn uống lành mạnh cần được duy trì trong vòng ít nhất 3 tháng sau sinh để bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho mẹ bỉm. Từ đó, tình trạng suy nhược sau sinh cũng có thể dễ kiểm soát hơn. Bà mẹ sau sinh cần bổ sung đầy đủ 4 nhóm dưỡng chất, bao gồm: chất đạm, chất tinh bột, chất béo, vitamin & khoáng chất. Nếu các mẹ bị chán ăn, ăn không ngon miệng, có thể chia thành nhiều bữa nhỏ và thường xuyên thay đổi thực đơn để kích thích cảm giác thèm ăn.
Ngoài ra, mẹ bỉm cần tránh tuyệt đối các chất kích thích, bia, rượu, thuốc lá, cafe…
Xây dựng chế độ vận động, nghỉ ngơi hợp lý để tránh dấu hiệu suy nhược cơ thể sau sinh
Mẹ bỉm nên duy trì thói quen tập thể dục mỗi ngày để tăng cường lưu thông máu, hỗ trợ hệ tiêu hóa và giảm bớt căng thẳng. Ngoài ra, đây cũng là cách để giải tỏa tâm lý cho sản phụ sau sinh. Tuy nhiên, các mẹ bỉm cần chú ý là chỉ nên áp dụng các bài tập nhẹ nhàng như ngồi thiền, tập yoga hay đi bộ… Điều này sẽ góp phần nâng cao sức đề kháng và hồi phục sức khỏe một cách nhanh chóng.
Dành sự quan tâm đến phụ nữ sau sinh
Mọi người trong gia đình cần thường xuyên quan tâm, hỏi han và chăm sóc phụ nữ sau sinh. Bởi vì đây là giai đoạn rất nhạy cảm của họ. Họ thường cảm thấy cô đơn, tủi thân mỗi khi chăm con một mình. Vậy nên, nếu có thể hãy san sẻ bớt công việc chăm con với các thành viên trong gia đình. Ngoài ra, các mẹ bỉm cũng cần tự tạo niềm vui cho mình để có tâm lý thoải mái sau khi sinh con. Phụ nữ sau sinh cũng cần chủ động tránh xa những suy nghĩ tiêu cực, để bảo vệ sức khỏe cho chính mình!
Sử dụng thực phẩm bổ sung sức khỏe
Ngoài chế độ ăn uống, bổ sung thêm các thực phẩm hỗ trợ cũng được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo. Liên quan đến vấn đề này, PGS – TS Nguyễn Thị Lâm, nguyên Phó viện trưởng Viện Dinh dưỡng quốc khuyên các bà mẹ nên sử dụng sản phẩm an toàn – hấp thu nhanh chóng như sản phẩm đạm thủy phân tự nhiên Bosugold. Ngoài ra, Bosugold còn chứa 16 loại acid amin quan trọng và đầy đủ 9 acid amin thiết yếu cho cơ thể, giúp hỗ trợ mẹ bỉm tăng cường sức đề kháng và hồi phục sức khỏe một cách nhanh chóng, kịp thời.
Thăm khám và điều trị kịp thời khi tình trạng trở nặng
Nếu dấu hiệu suy nhược cơ thể sau sinh kéo dài và ngày càng có những triệu chứng nặng nề hơn, các mẹ bỉm nên đến bệnh viện để được điều trị. Tại đó, bác sĩ sẽ có những chẩn đoán chính xác và đưa ra liệu trình phù hợp nhất với bạn.
Bài viết trên là nguyên nhân, dấu hiệu suy nhược cơ thể sau sinh và cách trị liệu mà các mẹ bỉm có thể tham khảo. Với những kiến thức hữu ích trên cũng dinh dưỡng từ nguồn đạm tự nhiên, chúng tôi mong rằng các bà mẹ sẽ nhanh chóng lấy lại sức khỏe, đẩy lùi chứng suy nhược sau sinh!
