Phục hồi sức khỏe có nhiều phương pháp, tuy nhiên để đạt được hiệu quả tối ưu thì nên kết hợp giữa chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt, tập thể dục điều độ. Đồng thời, việc sử dụng thêm các sản phẩm bổ trợ như thuốc bổ giúp phục hồi sức khỏe sẽ giúp cho tiến trình hồi phục nhanh hơn. Cùng Bosugold tìm hiểu xem loại thuốc bổ nào đang được ưa chuộng nhé!
Chế độ dinh dưỡng để phục hồi sức khỏe cho người già
Việc xây dựng thực đơn cho người già là điều quan trọng để bồi bổ cơ thể. Một chế độ ăn hợp lý sẽ giúp cung cấp đủ chất và tốt cho sức khỏe. Đồng thời, giúp người có tuổi tăng sức đề kháng, phòng ngừa ốm đau bệnh tật.
>> Xem thêm:
- Các phương pháp phục hồi sức khỏe dễ thực hiện tại nhà
-
Top 10 bài thuốc phục hồi sức khỏe cho người suy nhược cực hiệu quả
- Mách bạn những phương thức phục hồi sức khỏe theo tự nhiên hiệu quả
Người già nên ăn gì để đủ dinh dưỡng, khỏe mạnh?
Khi lên thực đơn ăn uống cho người già, cần đảm bảo những nhóm chất sau:
- Tinh bột: Người già nên ăn tinh bột ở mức độ vừa phải, ăn nhiều không tốt cho đường huyết. Ngoài cơm trắng, có thể thay thế bằng cơm gạo lứt hoặc yến mạch. Bữa sáng có thể thay bằng bắp ngô hoặc khoai lang cũng rất tốt cho cơ thể.
- Chất đạm: Protein là chất không thể thiếu với người già. Người cao tuổi nên hạn chế sử dụng thịt đỏ, tăng cường cá, tôm, cua, trứng… Nên ăn protein thực vật có trong đậu, đỗ, vừng…
- Chất béo: Người cao tuổi nên ăn đủ cả mỡ động vật và dầu thực vật. Nên chọn ăn chất béo tốt có trong cá hồi, dầu oliu, quả bơ, vừng lạc…
- Vitamin và khoáng chất: Để luôn khỏe mạnh, người già nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả chín. Tuy nhiên, với những người có bệnh nền cần tìm hiểu kỹ những loại ăn nhiều và không nên ăn.
- Người có tuổi cũng nên uống nhiều nước lọc mỗi ngày.
Người già nên kiêng gì để đảm bảo cho sức khỏe?
- Nên tránh hoàn toàn các thực phẩm chứa cholesterol như nội tạng động vật, óc, da…
- Không nên sử dụng các sản phẩm chiên rán, dầu mỡ, nhất là đồ chiên đi chiên lại.
- Hạn chế tối đa ăn các thực phẩm hun khói, đóng gói hay thực phẩm chế biến sẵn như thịt xông khói, xúc xích…
- Không nên ăn nhiều đồ muối chua, đồ lên men như dưa muối, cà muối, củ cải muối…
- Tránh xa hoàn toàn các chất kích thích, rượu bia, thuốc lá…
- Nên ăn nhạt, ăn càng ít muối càng tốt, hạn chế ăn đường.
Người già cần có chế độ ăn giàu dinh dưỡng để luôn khỏe mạnh
Người già nên uống gì cho khỏe mạnh, vừa đủ chất lại ngừa bệnh tật?
Uống sữa
Sữa là một trong những đồ uống rất tốt dành cho người cao tuổi. Sữa chứa nhiều chất dinh dưỡng, thơm ngon, tốt cho tiêu hóa.
Sữa phục hồi sức khỏe cho người già trên thị trường có rất nhiều loại. Người cao tuổi có thể lựa chọn cho mình loại sữa phù hợp nhất, bản thân cảm thấy thích uống nhất. Đó có thể là sữa công thức, sữa bột pha sẵn, sữa tươi hoặc dùng các sản phẩm từ sữa đều được.
Uống đủ nước
Nước duy trì hoạt động sống của cơ thể, tham gia vào quá trình tuần hoàn, chuyển hóa, đào thải độc tố ra bên ngoài. Mỗi ngày, người già nên uống khoảng 1,5-2 lít nước. Tốt nhất là uống nước lọc ấm, tránh dùng nước đá hay nước lạnh vì có thể gây viêm họng. Cũng không được uống nước quá nóng vì có thể gây hại cho niêm mạc miệng và đường ruột.
Uống sinh tố hoa quả hoặc nước ép rau củ
Song song với việc ăn rau củ quả thì người già có thể dùng thêm sinh tố hoặc nước ép. Những loại nước ép này chứa hàm lượng vitamin dồi dào, rất tốt cho sức khỏe và hỗ trợ hệ tiêu hóa. Nên bổ sung nhiều các loại củ, quả có màu đỏ như cải đỏ, củ dền, thanh long đỏ,…
Có nên dùng thuốc bổ giúp phục hồi sức khỏe cho người già hay không?
Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, nhiều người băn khoăn có thể sử dụng thuốc bổ giúp phục hồi sức khỏe hay không. Câu trả lời là hoàn toàn có thể, thậm chí nên sử dụng.
Bởi lẽ, người cao tuổi khả năng ăn uống kém, răng yếu, vị giác không còn tốt như người trẻ… Hoặc, do có bệnh nền nên thường bị chán ăn, khó ăn. Việc ăn uống đôi khi không đảm bảo được nhu cầu dinh dưỡng cơ bản. Do đó, dùng thuốc bổ giúp phục hồi sức khỏe trong những trường hợp này là cần thiết.
Trên thị trường hiện nay, có rất nhiều sản phẩm thuốc bổ cải thiện sức khỏe cho người già. Trong đó, đạm thủy phân tự nhiên BOSUGOLD được nhiều người tin tưởng.
Sản phẩm đạm dinh dưỡng này chứa tới 16 loại axit amin cần thiết cho cơ thể, giúp phục hồi sức khỏe nhanh chóng. BOSUGOLD đặc biệt phù hợp với người già, người ốm bệnh, người cần bổ bổ… Đặc biệt, an toàn với mọi đối tượng, tuyệt đối không gây kích ứng.
BOSUGOLD là sản phẩm của Công ty Cổ phần dược phẩm Hà Tây – top 10 công ty dược Việt nam uy tín
Để được tư vấn và mua sản phẩm, quý khách hàng vui lòng liên hệ với chúng tôi theo số đường dây nóng: 1900.88.68.34.
