Chán ăn mệt mỏi là một vấn đề sức khỏe nhiều người gặp phải. Tình trạng này có thể do một vài sự thay đổi sức khỏe, nhưng cũng có thể là biểu hiện của bệnh lý. Cùng Bosugold tìm hiểu về nguyên nhân này để có những phương pháp chăm sóc, cải thiện tình trạng này!
Chán ăn mệt mỏi là bệnh gì?
Mệt mỏi là cảm giác cơ thể không còn sức lực, uể oải, hoa mắt chóng mặt. Mệt mỏi kéo dài khiến vị giác suy giảm, dẫn đến cảm giác ăn không ngon miệng, không thấy đói, không thèm ăn.
Chán ăn mệt mỏi là biểu hiện chứng tỏ cơ thể đang gặp “trục trặc”, bất ổn nào đó. Ở mức độ bình thường, tình trạng này chỉ diễn ra trong một thời gian ngắn, sau đó cơ thể sẽ tự điều chỉnh và cân bằng để hồi phục lại. Tuy nhiên, nếu trạng thái này diễn ra trong thời gian dài thì bạn nên cảnh giác, bởi có thể là dấu hiệu của bệnh tật.
Thiếu máu
Rất nhiều người bị thiếu máu mà không hề hay biết! Điều này dẫn tới nhiều hệ lụy xấu cho sức khỏe, biểu hiện là cơ thể thường xuyên gặp tình trạng chán ăn mệt mỏi, do không đủ năng lượng. Tình trạng thiếu máu khiến quá trình vận chuyển chất oxy và dinh dưỡng đi nuôi cơ thể bị cản trở, từ đó gây ra dấu hiệu chán ăn, suy nhược.
Bệnh tiểu đường
Dấu hiệu điển hình của tiểu đường là người bệnh hay khát nước, tiểu vặt. Do cơ thể gặp rối loạn trong khâu kiểm soát đường huyết nên thường xuyên mỏi mệt, chán ăn. Ngoài ra, tiểu đường typ 1 cũng khiến người bệnh gầy gò, xanh xao, sụt cân nhanh chóng.
Bệnh về gan, mật
Gan – mật là các cơ quan đảm nhận việc hấp thụ và chuyển hóa các chất dinh dưỡng, cũng như tham gia đào thải độc tố trong cơ thể. Khi gan, mật bị tổn thương, việc hấp thu – chuyển hóa dinh dưỡng và cả quá trình đào thải các chất có hại cho cơ thể cũng gặp trở ngại. Đây chính là nguyên nhân dẫn tới cảm giác mỏi mệt, chán ăn.
Xem thêm:
- Chán ăn là bệnh gì? Tìm hiểu nguyên nhân, biến chứng và phương pháp cải thiện biếng ăn cùng chuyên gia
-
Chán ăn mất ngủ là bệnh gì, cách khắc phục tình trạng này ra sao?
Tinh thần bất ổn, stress quá mức
Khi tinh thần bất ổn, tâm trạng không vui, lo lắng hay buồn bã quá mức… cũng khiến bạn mất cảm giác ăn uống. Sự mệt mỏi về tinh thần khiến thể lực suy giảm đáng kể. Người bệnh sẽ cảm thấy chán nản, rệu rã, dường không không có sức để làm bất cứ việc gì.
Ngoài các bệnh lý kể trên, hiện tượng chán ăn, suy nhược cơ thể còn đi kèm với dấu hiệu đau bụng, đầy bụng, ợ hơi… thì có thể liên quan tới dạ dày. Các biểu hiện của chứng chán ăn, cơ thể mệt mỏi kèm buồn nôn ở phụ nữ còn có thể là dấu hiệu mang thai. Để biết chính xác nguyên nhân, bạn nên tới gặp bác sĩ để được tư vấn chi tiết và có phương pháp cải thiện sức khỏe sớm!
Cách xử trí khi bị chán ăn mệt mỏi
Để cải thiện sức khỏe, sớm vượt qua giai đoạn chán ăn mệt mỏi thông thường, người bệnh có thể áp dụng các biện pháp sau để cải thiện tình hình.
Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên
Vận động là yếu tố quan trọng trong xây dựng nền tảng sức khỏe. Mỗi người nên lựa chọn cho mình một bộ môn phù hợp với độ tuổi và thể trạng để tập luyện mỗi ngày: chạy bộ, cầu lông, bơi lội, nhảy dân vũ… Trong quá trình luyện tập, bạn cũng cần lưu ý chỉ nên tập ở cường độ phù hợp, không nên tập gắng sức. Tập luyện đều đặn sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai, tinh thần phấn chấn, đẩy lùi chứng chán ăn mệt mỏi.
Xây dựng chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng, đa dạng món ăn
Chế độ ăn uống có vai trò quan trọng trong việc cải thiện tình trạng chán ăn mệt mỏi. Bên cạnh ăn đầy đủ các chất, bạn nên chế biến món ăn đa dạng, hấp dẫn để kích thích vị giác. Việc đổi bữa liên tục cũng mang đến cảm giác lạ miệng, ăn uống ngon hơn.
Lưu ý quan trọng là dù không thấy đói cũng tuyệt đối không được bỏ bữa. Chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ, có thể uống thêm sữa, nước trái cây cũng là cách hiệu quả để thay đổi khẩu vị.
Xem thêm: Chán ăn mất ngủ là bệnh gì, cách khắc phục tình trạng này ra sao?
Chán ăn buồn nôn là dấu hiệu của bệnh gì, cách xử lý như thế nào?
Chán ăn sụt cân là dấu hiệu của bệnh gì, nên xử lý thế nào?
Duy trì tinh thần lạc quan
Dù triệu chứng chán ăn, mỏi mệt là sinh lý trong thời gian ngắn hay do yếu tố bệnh lý thì người bệnh vẫn cần giữ tâm trạng thật tốt. Đây là yếu tố rất cần thiết cho quá trình hồi phục. Việc duy trì tinh thần lạc quan là chìa khóa vàng giúp đẩy lùi chán ăn mệt mỏi. Người bệnh có thể thực hành tập luyện gạt bỏ lo âu thông qua một số điều: nghĩ tới những điều tích cực, sống vui vẻ, cởi mở hơn, thường xuyên chuyện trò với người thân,..
Bên cạnh đó yếu tố giấc ngủ – sinh hoạt lành mạnh cũng góp phần không nhỏ trong việc cải thiện sức khỏe. Người bị chán ăn mệt mỏi nên đảm bảo ngủ đủ giấc (từ 6-8 tiếng) và ngủ đúng giờ. Cảm giác mệt mỏi có thể giảm đi đáng kể nếu bạn có một giấc ngủ chất lượng.
Bổ sung đạm thủy phân tự nhiên Bosugold để cải thiện sức khỏe, hết chán ăn mệt mỏi
Để cải thiện chứng chán ăn mệt mỏi, bên cạnh những biện pháp kể trên, người bệnh nên dùng thêm các sản phẩm tăng cường sức khỏe – bổ sung dinh dưỡng. Đạm thủy phân tự nhiên BOSUGOLD với 16 acia amin quan trọng và đầy đủ 9 acid amin thiết yếu giúp cải thiện tình trạng suy nhược, chán ăn, mệt mỏi. Công nghệ thủy phân trong Bosugold giúp phân cắt phân tử chất đạm thành các acid amin có cấu trúc nhỏ – tương đồng với cơ thể người, mang đến hiệu quả hấp thu dưỡng chất nhanh và trọn vẹn.
Để được hỗ trợ và tư vấn thêm về sản phẩm, quý khách vui lòng liên hệ theo hotline 1900.88.68.34 hoặc fanpage Bosugold – đạm thủy phân tự nhiên, tăng cường sức khỏe.
Chán ăn mệt mỏi là vấn đề sức khỏe phổ biến ở nhiều người. Nếu không may gặp tình trạng này, bạn hãy chủ động nâng cao hiểu biết, để có những phương pháp chăm sóc sức khỏe kịp thời để luôn có sức khỏe dồi dào, tận hưởng cuộc sống!
