Chán ăn mất ngủ là tình trạng nhiều người mắc phải. Tình trạng này biểu hiện như thế nào, nguyên nhân gây ra là gì? Liệu chứng kém ăn mất ngủ có phải dấu hiệu của chứng bệnh gì? Hãy cùng Bosugold tìm hiểu qua bài viết sau!
Chứng chán ăn mất ngủ biểu hiện như thế nào?
Chán ăn mất ngủ là tình trạng thường gặp trong cuộc sống hiện đại, đặc biệt là người lớn tuổi. Tình trạng ăn không ngon, ngủ không sâu giấc thường dễ bị bỏ qua vì phần lớn mọi người đều cho rằng những triệu chứng này sẽ sớm kết thúc. Tuy nhiên, chán ăn mất ngủ còn có thể biểu hiện dưới nhiều dạng khác nhau:
- Ăn uống không ngon, miệng nhạt
- Không có cảm giác thèm ăn và hứng thú với các món ăn như trước
- Giấc ngủ không ngon, không sâu, trằn trọc – khó đi vào giấc ngủ sinh lý
- Giấc ngủ không liền mạch, tỉnh giấc giữa đêm hoặc khi tỉnh dậy sau đó rất khó ngủ lại
Nguyên nhân của tình trạng kém ăn mất ngủ
>> Xem thêm:
- Chán ăn là bệnh gì? Tìm hiểu nguyên nhân, biến chứng và phương pháp cải thiện biếng ăn cùng chuyên gia
-
Chán ăn buồn nôn là dấu hiệu của bệnh gì, cách xử lý như thế nào?
Nhiều người cho rằng: chán ăn mất ngủ là những bệnh thường tình ai cũng có thể mắc phải và dễ chủ quan bỏ quan. Thế nhưng, chứng kém ăn mất ngủ ở người trưởng thành thường gây ra do một vài nguyên nhân. Người bệnh hãy chủ động hiểu biết về nguyên nhân để cải thiện bệnh nhanh chóng!
Tâm lý áp lực, căng thẳng
Áp lực trong cuộc sống hiện đại là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng kém ăn, mất ngủ. Bởi khi đầu óc căng thẳng, cơ thể sẽ sản sinh ra một lượng hormon cortisol và adrenalin. Hai loại hormon này sẽ làm cơ thể cảm thấy luôn tỉnh táo, sẵn sàng cho mọi hành động – nguyên nhân dẫn đến tình trạng mất ngủ.
Lối sống không khoa học
Tình trạng chán ăn mất ngủ cũng có thể đến từ một lối sống không khoa học:
- Ăn bữa muộn và ăn nhiều trước khi đi ngủ dẫn đến khó ngủ
- Nhịn đói, bỏ bữa dẫn đến bụng đói không ngủ được
- Sử dụng các chất kích thích (rượu, bia, thuốc lá,…) khiến cơ thể suy nhược, thần kinh bị kích thích quá mức dẫn đến mất ngủ
Suy nhược cơ thể
Mất ngủ, chán ăn, ăn uống không ngon, mệt mỏi kéo dài,…là những dấu hiệu điển hình của chứng suy nhược cơ thể. Chính vì thế, nếu bạn có biểu hiện ăn không ngon, ngủ không sâu giấc chớ nên thờ ơ mà cần xem lại ngay chế độ dinh dưỡng – sinh hoạt của bản thân.
Tuổi tác cao
Kém ăn mất ngủ là tình trạng thường xuyên gặp ở người lớn tuổi. Nguyên nhân là do tuổi tác cao đi kèm với sự suy giảm các chức năng trong cơ thể, trong đó có cả tuần hoàn máu lên não. Chán ăn dẫn đến mất cân bằng dinh dưỡng, lâu ngày dẫn đến suy nhược cơ thể, mất ngủ là vòng lặp bệnh tật thường gặp ở người cao tuổi.
Chán ăn mất ngủ có thể là biểu hiện của bệnh gì?
Chán ăn mất ngủ là tình trạng mà hầu như bất cứ ai cũng từng trải qua. Đây là biểu hiện của các rối loạn sinh lý trong thời gian ngắn. Khi bị chán ăn mất ngủ, cơ thể thường bải hoải, thiếu năng lượng.
Thông thường, chứng chán ăn, kém ngủ sẽ xảy ra trong một giai đoạn nhất định. Sau đó, cơ thể sẽ chủ động cân bằng để thoát khỏi tình trạng này. Và nó thường không gây tác hại quá lớn tới sức khỏe. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài, dễ khiến cơ thể ốm yếu, suy nhược, thậm chí làm suy giảm hệ miễn dịch và gây ra nhiều bệnh tật. Ngoài suy nhược thông thường, ăn không ngon miệng, ngủ không sâu giấc còn có thể là triệu chứng của nhiều bệnh tật.
Bệnh cao huyết áp
Cao huyết áp là căn bệnh hình thành do áp lực máu lên thành động mạch cao hơn bình thường, làm tăng nguy cơ xảy ra đột quỵ, tai biến, suy tim… Ở giai đoạn đầu của bệnh, người bệnh sẽ cảm thấy uể oải, kém ăn, khó ngủ, đau đầu…
Bệnh dạ dày
Chán ăn có thể là dấu hiệu dễ nhận thấy của các bệnh lý dạ dày: viêm loét dạ dày, đầy hơi, trào ngược…Thông thường, bệnh lý dạ dày mãn tính thường đi kèm với tình trạng dinh dưỡng không được hấp thu đầy đủ – một trong những nguyên nhân dẫn đến suy nhược cơ thể. Bên cạnh đó, bệnh dạ dày kèm theo những cơn đau, trào ngược thực quản cũng khiến người bệnh cũng trằn trọc, khó đi vào giấc ngủ.
Bệnh thận
Một số bệnh ở thận như: suy giảm chức năng thận, sỏi thận, viêm bể thận… cũng là nguyên nhân gây chán ăn mất ngủ. Tuy nhiên, những triệu chứng này diễn biến âm thầm nên người bệnh thường hay nhầm với các bệnh khác. Đáng lo ngại là, cho đến khi người bệnh phát hiện bệnh thường đã muộn, gây khó khăn trong điều trị.
Suy nhược thần kinh
Chán ăn mất ngủ cũng là dấu hiệu của bệnh suy nhược thần kinh, khi não bộ căng thẳng quá mức. Người bệnh lo âu, chán nản, cực đoan… cũng khiến mất cảm giác thèm ăn và trằn trọc không ngủ được.
Cách khắc phục chứng chán ăn mất ngủ
Cách trị chứng chán ăn kém ngủ là quan tâm của nhiều người nếu không may mắc bệnh. Để không làm tổn hại sức khỏe và làm giảm chất lượng cuộc sống, người bệnh cần nhanh chóng thực hiện những phương pháp cải thiện chứng bệnh này. Cùng tham khảo những biện pháp giúp cải thiện chứng “ăn không ngon, ngủ không yên” từ chuyên gia sau đây:
Xem thêm: Chán ăn mệt mỏi là bệnh gì, nên xử lý bằng cách nào?
Chán ăn buồn nôn là dấu hiệu của bệnh gì, cách xử lý như thế nào?
Tập thể dục đều đặn mỗi ngày
Vận động cơ thể sẽ giúp cơ thể giải phóng năng lượng. Do đó, sau khi vận động gây ra cảm giác đói, thèm ăn, xuất hiện nhu cầu nạp năng lượng. Ngoài ra, việc tập luyện thể dục thể thao còn giúp kích thích tiêu hóa, tăng cảm giác ngon miệng, tốt cho quá trình trao đổi chất. Nhờ đó, việc ăn uống sẽ ngon lành hơn.
Bên cạnh đó sau khi tập luyện, cơ thể sẽ có nhu cầu nghỉ ngơi để hồi phục. Nhờ đó, bạn sẽ có cảm giác buồn ngủ và dễ đi vào giấc ngủ, ít khi bị trằn trọc hay tỉnh giấc vào ban đêm.
Dinh dưỡng cân đối – khoa học
Việc ăn uống đầy đủ các nhóm chất sẽ giúp cải thiện tốt chứng ăn ngủ kém. Bữa ăn cần đa dạng việc chế biến món ăn và thực đơn phong phú để đảm bảo đủ 4 nhóm dinh dưỡng: tinh bột, đạm, chất béo và vitamin, khoáng chất. Việc đa dạng thực đơn cũng giúp kích thích mùi vị, tăng cảm giác thèm ăn.
Dinh dưỡng cân đối – khoa học sẽ giúp cơ thể duy trì thể trạng tốt và nhanh chóng hồi phục. Tình trạng chán ăn mất ngủ sẽ được cải thiện rõ ràng.
Dùng sản phẩm bổ trợ sức khỏe
Để cải thiện tình trạng chán ăn mất ngủ, người bệnh có thể sử dụng thêm sản phẩm bổ trợ sức khỏe. Đạm thủy phân tự nhiên BOSUGOLD có chứa tới 16 axit amin quan trọng và đầy đủ 9 acid amin thiết yếu cơ thể bắt buộc phải bổ sung từ bên ngoài, giúp cơ thể bồi bổ, nhanh chóng cải thiện nhanh tình trạng suy nhược, giúp ăn ngon, ngủ yên, vui khỏe hơn mỗi ngày.
Để được hỗ trợ và tư vấn thêm về sản phẩm, quý khách vui lòng liên hệ theo hotline 1900.88.68.34 hoặc fanpage Bosugold – đạm thủy phân tự nhiên, tăng cường sức khỏe.
Chán ăn mất ngủ có thể là hiện tượng suy nhược trong thời gian ngắn, cũng có thể là dấu hiệu của một số căn bệnh nguy hiểm. Để phân biệt những tình trạng này, người bệnh cần chú ý tới các dấu hiệu đi kèm, thời gian của triệu chứng, đồng thời có những phương pháp chăm sóc sức khỏe kịp thời để cơ thể nhanh hồi phục.
