Rời khỏi những bữa tiệc tùng linh đình, bạn cần phải áp dụng các cách hồi phục sức khỏe sau khi say rượu. Bởi lẽ, ngoài những ảnh hưởng về trạng thái tinh thần, bạn sẽ không thể hình dung hết được những tác hại xấu mà bia rượu gây ra cho sức khỏe của chính mình!
>> Xem thêm:
Say rượu ảnh hưởng sức khỏe như thế nào?
Đối với người Việt, chúc rượu dường như là một thú vui không thể thiếu trong các cuộc gặp gỡ, giao lưu. Sẽ chẳng có gì đáng nói nếu bạn chỉ uống một lượng nhỏ để duy trì không khí vui vẻ. Tuy nhiên, việc bạn uống không biết giới hạn dẫn đến tình trạng say xỉn thì lại khác.
Sau khi nạp lượng lớn rượu vào cơ thể, bạn sẽ phải chịu đựng cảm giác cực kỳ khó chịu. Nguyên nhân đến từ việc ethanol trong rượu sẽ được chuyển hóa thành chất độc hại là acetaldehyde trong gan. Đây chính là tác nhân gây độc, dẫn đến tình trạng say xỉn cho toàn cơ thể.
Acetaldehyde tác động đến hệ thần kinh và hệ tiêu hóa của người uống. Lúc này, người uống sẽ cảm thấy đau đầu, hoa mắt, mệt mỏi, choáng váng, thậm chí không thể kiểm soát được hành vi của bản thân. Ngoài ra, các triệu chứng mất nước, tiêu chảy, buồn nôn, nôn mửa cũng có thể xuất hiện.
Sự ảnh hưởng sẽ càng nặng nề hơn nếu bạn tiếp tục duy trì thói quen uống rượu lâu dài. Uống nhiều rượu với cường độ cao có thể gây ra các hậu quả như: gây độc cho gan; ảnh hưởng đến hệ thần kinh, não bộ; gây vô sinh, sảy thai; tăng nguy cơ ung thư; gây vấn đề về tim mạch; lão hóa da; viêm tụy; loãng xương…
Như vậy, nếu không có cách hồi phục sức khỏe sau khi say rượu kịp thời, sức khỏe của người uống rượu sẽ bị ảnh hưởng nặng nề, gây cảm giác mệt mỏi, không thể tập trung. Điều này sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tinh thần và cả hiệu suất công việc của bạn.
3 cách hồi phục sức khỏe sau khi say rượu
Bạn có thể tham khảo 3 cách hồi phục sức khỏe sau khi say rượu dưới đây:
Dùng các bí quyết dân gian
Trong dân gian, người ta thường sử dụng một số loại thức ăn để giảm thiểu triệu chứng say. Theo đó, người uống sẽ nhanh chóng tỉnh táo và phục hồi trở lại. Đây là một cách hồi phục sức khỏe sau khi say rượu khá hiệu quả.
Các loại thức ăn đó bao gồm
- Cháo đậu xanh: Trong đậu xanh chứa nhiều thành phần tinh bột, giúp giảm tình trạng cồn cào. Ngoài ra, đậu xanh còn có tác dụng dưỡng âm, thanh nhiệt và giải độc. Khi nấu, người ta thường sẽ nấu loãng để người ăn dễ tiêu hóa
- Cháo trắng loãng: Món ăn này có tác dụng bổ sung nước. Sau khi uống rượu, người uống sẽ gặp tình trạng háo khát. Việc ăn cháo loãng có thể giúp họ giảm khát, bổ sung tinh bột và giảm thiểu những tình trạng khó chịu như bụng cồn cào, mệt mỏi
- Nước gừng mật ong: Mật ong và gừng tươi là sự kết hợp hoàn hảo cho người say. Gừng là một thực phẩm có tính ấm, vị cay và có tác dụng tăng cường lưu thông máu. Ngoài ra, gừng cũng giúp ích trong việc tăng bài tiết và đào thải nhanh. Khi pha chung với mật ong, nước gừng mật ong sẽ giúp người say rượu giảm buồn nôn và nhanh chóng tỉnh táo hơn
Dùng các loại thực phẩm hồi phục sức khỏe sau khi say rượu
Ngoài biện pháp dân gian, bạn cũng có thể tham khảo 12 loại thực phẩm tự nhiên giúp hồi phục sức khỏe sau khi say rượu được chia sẻ tại đây:
Cách hồi phục sức khỏe sau khi say rượu với món ăn:
- Trứng: Trong trứng chứa nhiều cysteine giúp loại bỏ chất độc trong cơ thể sau khi uống rượu. Ngoài ra, ăn trứng còn giúp bạn bổ sung vitamin B bị mất từ việc uống rượu và hỗ trợ phục hồi sức khỏe rất tốt.
- Hoa quả: Trong trái cây chứa nhiều đường fructose giúp tăng năng lượng và đẩy nhanh quá trình đào thải.
- Súp: Súp cà chua hoặc thịt gà sẽ giúp bổ sung nước cho người uống rượu. Ngoài ra, món ăn này còn chứa nhiều chất dinh dưỡng như natri, điện giải, kali…
- Khoai lang: Bổ sung chất carbohydrate có trong khoai lang sẽ giúp bạn hạn chế tình trạng mất cân bằng đường trong máu. Bên cạnh đó, khoai lang còn là một thực phẩm giàu chất xơ và các chất dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe.
- Bơ: Bơ bổ sung kali, khoáng chất đã cạn kiệt khi bạn uống rượu và giảm đau đầu, chóng mặt. Ngoài ra, bơ sẽ hấp thụ rượu và nạp năng lượng để bạn có thể hồi phục sau khi say.
- Cá hồi: Giúp bổ sung vitamin B đã bị suy kiệt khi cơ thể nạp vào quá nhiều rượu. Khi đó, bạn sẽ tránh được cảm giác yếu ớt và đầu óc quay cuồng.
Cách hồi phục sức khỏe sau khi say rượu với đồ uống:
- Cà phê: Trong cà phê có chứa caffeine có khả năng làm giãn nở mạch máu. Từ đó, cà phê giúp bạn tỉnh táo hơn rất nhiều.
- Trà và chanh: Thực phẩm này sẽ cung cấp chất oxy hóa cùng một số dưỡng chất như kali, vitamin C… Ngoài ra, caffeine từ trà xanh còn hỗ trợ bạn thêm tỉnh táo đấy.
- Soda gừng: Hỗ trợ chống buồn nôn và chống viêm cho cơ thể.
- Bổ sung nước: Khi bạn uống nhiều rượu, bạn có thể bị mất nước. Vì thế hãy bổ sung nhiều nước để khôi phục nhanh chóng cho cơ thể.
- Nước bông cải xanh: Giúp bù nước và kháng viêm rất tốt. Ngoài ra, người say rượu cũng có thể uống nước chanh hay nước cam pha muối để nhanh giã rượu.
- Nước dừa: Có khả năng bổ sung nước và làm dịu dạ dày.
Sử dụng thực phẩm chức năng cũng là cách hồi phục sức khỏe sau khi say rượu hiệu quả
Bên cạnh tình trạng tâm trí bị ảnh hưởng sau khi uống nhiều rượu, cơ thể cũng trở nên vô cùng mệt mỏi. Lúc này, việc bổ sung thực phẩm chức năng giúp hỗ trợ cải thiện tình trạng mệt mỏi là cách hồi phục sức khỏe sau khi say rượu hữu hiệu
Bosugold có đầy đủ 16 loại acid amin (chứa đầy đủ 9 acid amin thiết yếu), các khoáng chất cần thiết cùng công nghệ thủy phân an toàn, giúp cơ thể hấp thu nhanh và trọn vẹn dưỡng chất. Nhờ đó, người say rượu có thể giảm thiểu sự khó chịu và nhanh chóng phục hồi sức khỏe. Đạm thủy phân tự nhiên Bosugold đã có 8 năm đồng hành chăm sóc sức khỏe cho hàng triệu gia đình Việt, được PGS.BS Nguyễn Thị Lâm – Nguyên phó viện trưởng Viện dinh dưỡng quốc gia khuyên dùng!
Thưởng thức rượu vừa phải và có trách nhiệm
Không thể phủ nhận rằng, bia rượu cũng sở hữu một vài mặt lợi đối với con người. Uống rượu giúp giải stress, kích thích ăn ngon miệng và tăng lưu thông máu. Ngoài ra, một lượng rượu vừa đủ còn giúp giảm nguy cơ bị bệnh tim mạch. Tuy nhiên, nếu bạn uống quá nhiều rượu, cơ thể của bạn có nguy cơ đối mặt với rất nhiều vấn đề sức khỏe!
Bên cạnh đó, việc uống quá nhiều rượu có thể khiến người xung quanh gặp nguy hiểm. Bởi vì khi say rượu, bạn khó có thể làm chủ được bản thân và kiểm soát hành vi. Từ đó, những chuyện không hay có thể xảy ra. Vì thế, hãy uống vừa phải và có trách nhiệm. Đây là cách để bảo vệ chính bản thân bạn và mọi người xung quanh.
Chắc hẳn bài viết trên đã giúp cung cấp cho bạn đọc những kiến thức hữu ích về cách hồi phục sức khỏe sau khi say rượu hiệu quả nhất! Dù đã bỏ túi những thông tin này, bạn vẫn nên chú ý khi uống rượu – để mỗi bữa tiệc vừa vui khỏe – an toàn cho bản thân mình và cho những người xung quanh, bạn nhé!
