Bổ sung vitamin tăng sức đề kháng cho bé là một việc làm vô cùng cần thiết mà các bậc phụ huynh cần chú trọng. Tuy nhiên, nhiều bậc cha mẹ vì chưa có kiến thức đầy đủ mà chưa có cách bổ sung đúng, thậm chí vì tin vào các lời đồn đoán không có căn cứ rồi vô tình gây tổn hại cho trẻ nhỏ. Vậy, đâu mới là cách bổ sung vitamin khoa học nhất? Hãy cùng Bosugold làm rõ qua bài viết được chia sẻ dưới đây!
Những sai lầm khi bổ sung vitamin tăng sức đề kháng cho bé mà nhiều người gặp phải
Chia sẻ từ chuyên gia: Bác sĩ chuyên khoa II – Nguyễn Thị Thu Hậu, trưởng khoa Dinh dưỡng Bệnh viện Nhi đồng 2: vitamin và khoáng chất là những dưỡng chất quan trọng, góp phần duy trì sự sống cho cơ thể người. Tuy nhiên, cơ thể lại không thể tự tổng hợp được vitamin mà phải thông qua chế độ ăn uống hằng ngày để bổ sung nhóm chất này.
Thực tế, trẻ nhỏ rất cần bổ sung vitamin tăng sức đề kháng cho bé để đáp ứng theo đúng đà tăng trưởng. Bởi vậy, cha mẹ cũng nên chú ý điều này khi xây dựng thực đơn ăn uống cho trẻ. Cùng xem ngay những sai lầm thường gặp khi bổ sung vitamin tăng sức đề kháng cho bé sau đây!
Lựa chọn được thực phẩm chưa phù hợp
Nhiều bậc phụ huynh cho rằng: cho trẻ ăn nhiều một nhóm thực phẩm đã có thể bổ sung vitamin tăng sức đề kháng cho bé một cách tối ưu. Tuy nhiên, cha mẹ cần lưu ý khi cho trẻ ăn quá nhiều một lượng thực phẩm trong một khoảng thời gian dài có thể mang đến những tác dụng không mong muốn, cụ thể:
- Ăn quá nhiều carot, bí đỏ chưa chắc đã tốt: Một số bố mẹ cho rằng cứ cho con ăn thật nhiều cà rốt, bí đỏ thì sẽ giúp con hấp thu được nhiều vitamin A. Bởi betacaroten – tiền chất vitamin A, là chất dinh dưỡng có nhiều trong các loại củ quả màu vàng này. Tuy nhiên, cha mẹ cần lưu ý không nên cho trẻ ăn quá nhiều loại thực phẩm này trong khoảng thời gian dài. Bởi vì nếu cho con ăn với lượng lớn, bé có thể bị vàng da do tích tụ lượng vitamin A quá nhiều so với nhu cầu.
- Cam là trái cây chứa nhiều vitamin C nhất? Nhiều bậc phụ huynh thường chỉ cho con uống nước cam vì nghĩ cam có nhiều vitamin C và chỉ cần bổ sung loại trái cây này là đủ đáp ứng nhu cầu của trẻ. Sự thật là trong 100g quả cam chứa khoảng 50mg vitamin C, trong khi hàm lượng vitamin C trong quả ổi cao hơn gấp 4 lần. Bên cạnh đó, việc cho con uống quá nhiều nước cam đôi khi sẽ ảnh hưởng không tốt đến dạ dày chưa được hoàn thiện của con trẻ.
Những sai lầm kể trên xuất phát từ việc bố mẹ chưa hiểu đúng về các vitamin, dưỡng chất có trong từng loại thực phẩm, cũng như nhu cầu theo độ tuổi của trẻ. Vì thế, việc tìm hiểu đúng để xây dựng thực đơn đa dạng với các loại thực phẩm thay thế là điều vô cùng cần thiết đối với sự phát triển thể chất của trẻ.
Bổ sung vitamin, khoáng chất không đảm bảo theo nhu cầu
Bổ sung vitamin, khoáng chất thiết yếu cần căn cứ theo nhu cầu của trẻ theo từng độ tuổi và giai đoạn phát triển. Bởi vì mỗi độ tuổi, trẻ sẽ có những nhu cầu bổ sung khác nhau – đối với mỗi loại vitamin và khoáng chất khác nhau. Lưu ý quan trọng là: không phải sản phẩm phù hợp với đa số các trẻ khác thì con trẻ nhà mình cũng cần, bởi mỗi đứa trẻ có thể chất và chế độ ăn uống khác nhau. Một số lưu ý quan trọng khác:
- Trẻ sinh son hoặc bị suy dinh dưỡng, nhu cầu bổ sung vitamin sẽ cao hơn.
- Trẻ thiếu máu, thiếu sắt – bên cạnh việc bổ sung sắt cũng cần được tăng cường vitamin C để tăng cường việc tạo máu cho cơ thể.
- Trẻ còi xương thì cần nhiều vitamin D, K2, A… để giúp xương chắc khỏe.
Chế biến thực phẩm không đúng cách
Việc nấu nướng sai cách đôi khi cũng khiến lượng vitamin, các chất dinh dưỡng và độ tươi ngon trong thức ăn bị sụt giảm. Bố mẹ cần lưu ý rằng, các loại vitamin thường rất dễ mất đi thông qua quá trình nấu nướng, sơ chế. Ví dụ như việc bố mẹ ngâm rửa lâu, hầm nấu nhừ hay mở vung đều có thể khiến lượng vitamin bị hao hụt đi. Theo thống kê, vitamin C có thể hao đến 50%, vitamin B1 có thể giảm đến 30% sau khi chế biến.
Liên quan đến vấn đề này, bác sĩ Nguyễn Thị Thu Hậu – Trưởng khoa Dinh dưỡng Bệnh viện Nhi Đồng 2, TP HCM khuyên các bậc cha mẹ không nên nghiền xay nhỏ món ăn trước khi nấu, bởi rau củ bị cắt thái quá nhỏ cũng khiến nguồn dinh dưỡng bị mất đi đáng kể. Cách tốt nhất là nghiền và xay nhỏ thức ăn khi đã nấu chín để giữ lại tối đa dưỡng chất. Ngoài ra, bố mẹ cũng nên cho trẻ ăn thức ăn hấp, nướng thay vì luộc, rán và nên ưu tiên sử dụng thực phẩm đó có độ tươi ngon & đảm bảo an toàn vệ sinh.
>>Xem thêm:
- Top 10 sản phẩm tăng sức đề kháng cho bé được tin dùng nhiều nhất
- Top 5 cách tăng sức đề kháng cho trẻ khi giao mùa cha mẹ cần biết
5 cách bổ sung vitamin tăng sức đề kháng cho bé
Ngoài việc tránh các sai lầm thường gặp, bố mẹ cũng có thể tham khảo 5 cách bổ sung vitamin tăng sức đề kháng cho bé hiệu quả dưới đây:
Xây dựng chế độ ăn uống khoa học để bổ sung vitamin tăng sức đề kháng cho bé
Một chế độ dinh dưỡng với đầy đủ dưỡng chất và vitamin cần thiết vừa hỗ trợ tăng cường sức đề kháng vừa giúp bảo vệ bé khỏi những tác nhân gây hại. Bữa ăn của bé cần đảm bảo cân bằng 4 nhóm chất, bao gồm chất béo, chất đạm, tinh bột, vitamin & khoáng chất. Cha mẹ cũng nên bổ sung cho trẻ nhiều trái cây, rau xanh và tránh thực phẩm quá ngọt, quá mặn hay dầu mỡ cho bé.
Bổ sung vitamin tăng sức đề kháng cho bé từ thực phẩm
Vitamin A và vitamin C đều là những vitamin cần thiết, hỗ trợ bổ sung vitamin tăng sức đề kháng cho bé. Đi kèm với các vitamin này, các khoáng chất (selen, kẽm,…) sẽ giúp trẻ tăng cường đề kháng, chống chọi lại tác nhân gây bệnh từ bên ngoài (virus, vi khuẩn,…) Vì thế, bố mẹ nên chú ý đưa các loại thực phẩm chứa nhóm dưỡng chất trên vào thực đơn cho bé.
Tiêm phòng đầy đủ và không lạm dụng kháng sinh
Ngoài chế độ ăn uống, việc tiêm phòng đầy đủ cho bé cũng đóng vai trò quan trọng trong việc phòng chống các căn bệnh nguy hiểm. Việc thực hiện tiêm phòng theo đúng độ tuổi giúp trẻ có thêm kháng thể đối với các bệnh nguy hiểm để hạn chế nguy cơ biến chứng.
Bên cạnh đó, cha mẹ cũng cần lưu ý chớ nên quá lạm dụng thuốc kháng sinh cho trẻ. Bởi vì: kháng sinh chỉ có tác dụng trên vi khuẩn, chứ không có tác dụng đối với các tác nhân virus. Việc lạm dụng kháng sinh sẽ khiến trẻ bị nhờn thuốc và dễ mắc bệnh hơn.
Xây dựng chế độ sinh hoạt khoa học
Kết hợp với chế độ ăn uống là chế độ sinh hoạt khoa học. Cha mẹ nên tập thói quen ngủ đúng giờ, ăn đúng bữa cho bé. Ngoài ra, việc cho bé vận động, vui đùa mỗi ngày cũng là cách kích thích ăn ngon, do cơ thể tăng cường chuyển hóa từ vận động. Tập thể dục thường xuyên giúp cơ thể bé khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng và cải thiện khả năng hấp thu dưỡng chất.
Sử dụng sản phẩm bổ sung vitamin và chất đạm giúp tăng sức đề kháng cho bé
Ngoài các cách trên, sử dụng sản phẩm hỗ trợ bổ sung vitamin, chất đạm cũng là một cách tăng sức đề kháng cho bé hiệu quả. Tuy nhiên, bố mẹ cần lưu ý đến nguồn gốc, vì các sản phẩm không chất lượng có thể làm hại đến trẻ. Hãy lựa chọn các sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, không có chất bảo quản và an toàn cho bé để bảo vệ con yêu của bạn.
Đạm dinh dưỡng Bosukid DHT là một sản phẩm bổ sung vitamin tăng sức đề kháng cho bé mà các bố mẹ có thể tin tưởng hiện nay. Trong Bosukid DHT có đến 16 acid amin quan trọng và đầy đủ tới 9 acid amin thiết yếu, giúp tăng hồng cầu, huyết sắc tố, tăng tỷ lệ protein trong cơ thể. Bosukid DHT là sản phẩm tăng cường đề kháng hiệu quả, phù hợp với trẻ suy dinh dưỡng, trẻ biếng ăn, chậm lớn hoặc hấp thu kém – được khuyên dùng bởi PGS.TS.BS Nguyễn Thị Lâm – Nguyên phó viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia.
Trên đây là lời khuyên từ chuyên gia đối với việc bổ sung vitamin tăng sức đề kháng cho bé. Cha mẹ hãy áp dụng ngay những lời khuyên hữu ích trên để hành trình chăm sóc con khôn lớn trưởng thành!
